每天九杯水,少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢,目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是说你每天大约需要喝9杯水(以一次性杯为衡量,具体数目要看你杯子的大小而定)。#p#副标题#e#
不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大。另外,大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。
此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的。
远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
奥密克戎变异毒株实际也是新型冠状病毒导致的,其实整个新型冠状病毒感染人类以后引起的的这次全球的大流行。
2022-01-30 浏览(2487)
膝关节置换术后,患者由部分负重行走发展到可以完全负重行走,一般需要2至3周。同时,如果术后3个月膝关节功能稳定,可以正常生活,那就说明已经痊愈。但是依然要定期到医院复查,防范膝关节假体的松动。
2019-12-26 浏览(3155)
癫痫院前的急救,可以分为患者的自我防范和周围人员的急救。
2019-12-17 浏览(6326)
为了避免淹溺主要还是在于预防。加强宣传游泳安全知识,游泳前做准备活动,结伴下水活动。加强海上作业人员的安全和急救知识教育。对于从事水上作业者,定期进行严格的健康体检。
2019-10-24 浏览(7159)
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,忌肥甘厚腻,不要熬夜,忌腌制品。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果发现自己存在有一氧化碳中毒的症状要及时把车内的窗口打开,然后去到空阔的环境。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:您好,您的这个已经手术后三年了,发生癫痫的可能性非常小,只要平时保持情绪稳定,经常监测血压就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:比如间歇性的头痛,会突然转变为持续性头痛,还会有眩晕等难受的症状。站立不稳,抬腿费力等。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院