铜陵市人民医院妇产科
99健康网专家建议:西洋菜以质地脆嫩、多汁,色泽青绿的嫩茎叶供食用,清香爽口,营养丰富。有丰富的维生素及矿物质,所以女性例假期间可以吃西米露。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!
在来月经适宜吃什么?
1. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4. 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
寒冷的冬天,不少女人表示“很怕冷”,为了不让身子着凉,女人应该及时给自己保暖。女人冬季保暖可以试着喝两款热汤来暖身。
红糖水很多人喜欢喝,喝红糖水的好处有很多,那么月经期间可以喝红糖水吗?以下这四类女性朋友不宜喝红糖水。
众所周知茄子的营养价值很丰富,它能防治很多的疾病,也是一种非常美味的蔬菜。那么,在来例假能吃茄子吗?会对例假有影响吗?
女性喝啤酒会不会发胖?其实啤酒本身不会让人发胖,导致发胖的根本原因是喝啤酒时所搭配的食物。那么,女性怎么喝啤酒不发胖呢?
女人到中年,无论是身材还是容颜都在走下坡路,因此中年女人们要及时保养才行。以下介绍了中年女性保持身材以及呵护肌肤的方法,想要保持年轻的中年女性们,不妨来看看。