有着肉肉手臂的女生真的很烦恼,夏天不能穿吊带衫,冬天还不能穿紧身毛衣,什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。小编今天为你带来8个瘦手臂动作,只要你勤于运动,手臂赘肉很快就会离你远去。
1. 按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2. 按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3. 按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4. 按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5. 按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6. 手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7. 按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8. 按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6119)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(7143)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(9331)
A:治疗蝴蝶斑最佳的方法是激光,治疗效果比较显著,平时要避免使用含汞的护肤品。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:外用药物以氢醌、维A酸类药物、糖苷类药物为主,可以联合物理治疗祛除色素沉着。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:目前没有特效的治疗方法。可以通过加强皮肤护理、内服药物以及局部激光治疗再配合饮食调理等方法进行综合的治疗。平时要注意多喝水。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:脸上长蝴蝶斑可以通过口服维生素c来进行缓解,严重的可以通过激光的方法来进行祛除。
刘静副主任医师淮北市人民医院