维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。但是,虽然维生素很重要,不过我们必须得安全的使用才是最有效的。
苏打粉破坏维生素
你是不是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好?其实,这是因为加了食用苏打粉的缘故。口感虽好,可维生素B1、维生素B2、维生素B6却被破坏掉了。还是亲自下厨吧!
矿物质有助维生素吸收
如果没有矿物质的协助,大多数维生素很难被身体吸收,难以发挥功效。因此,这也是为什么要选择诸如善存这种维生素与矿物质配方比例科学的复合维生素了。
吸烟严重破坏维生素C
10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C,想补充回来?那你就得像只兔子一样使劲地吃掉500千克的莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了!
切菜加醋防止维生素流失
切菜前在蔬菜上滴几滴醋,就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。
口服避孕药阻碍维生素吸收
口服避孕药会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C的作用。因此,问问你的医生你是否需要额外补充某种维生素。
冷冻蔬菜防止维生素流失
你在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的,维生素流失的并不多。但是,家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度,所以,你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。
不透明包装的鲜牛奶更健康
透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。
最后一餐补充复合维生素
如果你是个“V美女”,那么,想想看,一日三餐中哪一餐你能放开肚皮大快朵颐,就在那一餐后补充复合维生素效果最好。
1个柑橘满足一天维生素C需求
要记得哦,如果每天吃1个柑橘(或猕猴桃),或者5粒草莓(或者鲜枣),就能满足一天所需的维生素C。否则,你得吃14个梨,或者将近1.5千克的葡萄才行。
骨质疏松如果有疼痛,可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药来止疼,补充体内的钙质,改善生活方式来缓解。
2022-03-31 浏览(4637)
风湿性多肌痛只要进行恰当的诊断,并在医生的指导下的用药,能维持很好的生活质量,并长期存活。
2021-08-30 浏览(6419)
如果近亲中患有乳腺癌,需定期进行乳腺癌的筛查。二在医生的指导下正规的使用激素。三与生活作息有关,规律作息,调整心态。
2021-07-16 浏览(1640)
对于反流性食道炎的治疗问题,一个综合的治疗的方式。首先要给予患者生活的指导,嘱患者尽量减少咖啡以及浓茶的摄入。
2021-07-11 浏览(7292)
A:出现青光眼生活指导应该保持平稳的情绪,避免有太大情绪波动,饮食以清淡为主,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:如果明确性生活时间太短,低于两分钟考虑早泄,这需要去正规医院男科就诊在医生指导下用药治疗。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:小儿急性扁桃体炎需要积极的进行治疗,可以在医生的指导下使用头孢菌素类抗生素进行消炎。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:如果是一个比较小的微创手术,建议最好手术后半月在有性生活,最好问一下手术医生,按医生指导去做。
李青主任医师沈阳市红十字会医院