看天吃饭,身体健康
小满节气中朋友们一定要注意饮食起居的调养,最近的气温会明显增高,同时雨量也会增多,一般来讲雨前的气温会感到闷热,雨后又会降温,形成了气温的波动不定。所以在小满中要随时增减衣服,不要着凉。由于多雨潮湿,湿邪加重,极易伤害人体,尤其注意不要睡眠中贪凉,否则会引发感冒、风湿病、皮肤病以及心脑血管病等旧病复发。在饮食方面,首先要以清淡食材为主,另一方面也要适当的增加一些肉蛋海鲜,以提高人体的免疫机制,增强抗病能力。
脾胃为后天之本,此时注意调整脾胃,增强脾胃的消化吸收功能,对提高身体素质是大有好处的。与此同时,由于夏三月属心经所主,所以当前还要注意加强对心脏的阳气和阴津的固护,以防各种心脏病的发生。
本周向大家推荐的利好食材是海蜇,海蜇味甘、咸,性平。有清热化痰,润肠消积,降血压的食疗效果。
海蜇含有大量的蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁、碘等矿物质。对当前节气中外感风温之邪所致的咳嗽痰多,中、老年人急慢性支气管炎,咳嗽哮喘,痰多黄稠的病人,有很好的辅助食疗作用。现代研究证明海蜇还有降低血压的作用,对原发性高血压所致的头昏脑胀、烦热口渴以及大便秘结有食疗效果。#p#副标题#e#
天津人所说的菜豆角,学名叫豇豆。豇豆味甘、咸,性平,入脾、胃经。具有补中益气、健胃补肾、调和五脏和控制消渴的功效。豇豆提供了人体必需的易于吸收的优质蛋白质和适量的碳水化合物,并含有多种维生素、微量元素,可补充人体的多种营养素。
豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动,可帮助消化吸收并增进食欲。豇豆中所含的维生素C能促进抗体的合成,提高人体抗病毒的功能,对病毒感冒的发生有预防作用。此外,豇豆中所含的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。
最后说说利好食材木瓜,木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸,可有效补充人体的营养,增强机体的抗病能力。木瓜中所含的蛋白酶,能消化蛋白质,并可将脂肪分解为脂肪酸,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有很好的健脾消食的功效。
木瓜果肉中含有番木瓜碱,具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛也就是平常我们说的腿肚子转筋有明显的缓解及治疗作用。此外,木瓜在防治高血压、慢性胃炎、肾炎、便秘和帮助消化方面都有一定的辅助食疗作用。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8407)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(5586)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(7955)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(1657)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院