精彩阅读:什么时候怀孕易生男孩?
预防孕妇便秘,需要从生活习惯、饮食、运动等方面加以调整。掌握以下原则,就可以有效预防孕妇便秘。
一、生活要规律。
三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料。睡眠质量也要保证,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。
二、多摄取纤维素食品和水分。
含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。
三、适量运动。
适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使孕妇产生便意,提到运动,小编向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式,可以有效加强肠胃蠕动。
四、维持规律的排便习惯。
每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯。
山药是一个药食同源的食材,它既是食物,也是中药。总的来说,在怀孕期间吃山药有保胎的功效,也可以促进脾胃的运化和吸收,同时对胎儿也有帮助,还可以预防孕妇便秘。
2020-09-30 浏览(5890)
预防便秘建议准妈妈们调整生活方式,建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。要增加纤维素和水分的摄入,多吃蔬菜,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,长期卧床会引起便秘;排便时集中注意力,减少外界因素的干扰...
2019-12-19 浏览(8280)
...减少排泄物在肠道中停留的时间,因此酸奶可以预防孕期便秘。对于没有严重便秘症状的人来讲,每天喝酸奶有助于排便。虽然孕期喝酸奶可以预防便秘,但也不可过量的饮用。
2019-12-19 浏览(2812)
孕妇是可以吃火龙果的,火龙果营养丰富,还有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,常吃火龙果可增加孕妇的抵抗力,促进肠胃消化。同时火龙果还能预防便秘,预防贫血,还能帮助美白祛斑。
2019-06-26 浏览(2969)
A:建议怀孕期间多喝水,适当的活动,促进肠胃蠕动,增加排便的次数,预防孕期便秘,不可长期依赖药物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果出血量不多,不用做特殊处理,注意预防便秘的发生,多喝水多运动,多吃富含粗纤维的食物,如果是肛裂导致的出血,伴有明显的疼痛,则需要给予相应的止血处理。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:适当补充益生菌是可能的。益生菌可以调解肠道功能,促进消化,预防和缓解便秘。建议孕妇多吃水果、蔬菜、水和粗粮,保持大便通畅,少吃干、辣的食物。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇便秘严重可以使用开塞露,但是需要去医院就诊,在医生的指导下使用,并且平时也要多饮水,多吃粗纤维食物,预防便秘的发生。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院