同时,肩关节周围的血液循环本来就不丰富,再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱,进一步使血液循环减慢,促使老年人肩关节疾病的发生。
以下介绍几种可以增加关节及周围组织的血流量,增强新陈代谢的常用的锻炼方法:
门框牵拉法
患者站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次,幅度由小到大。
上提下吊法
在门框上或树枝上设置垂巾,紧套手腕,患肢尽量高抬,然后做下蹲动作。
次数、强度应该量力而行,循序渐进,但在严重疼痛期应轻做、少做为宜。
擦背法
取立正姿势,两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上,患肢背于背后,双手抓紧毛巾的两端,健肢在胸前用力向前下方拉,然后患肢再拉回,反复拉动如擦背状,次数不限。
拉绳法
把滑轮(可用硬圆筒代替)固定在高门上,绳子从滑轮上(或圆筒里)穿过,双手抓紧绳子两端的拉手。
逐渐加力,带动患肢活动,每日拉动50-100次,并逐渐增加次数。
摘星换斗
右足在前,左足在后成丁字步,两膝伸直,左手握拳,屈左肘,将左拳置于腰后,右手高举过头,掌背朝天,五指自然微屈,肘略屈,目视右掌心。然后右手置于腰后,左手高举过头,左右来回练习。
幼鸟受食
两脚开立,距离与肩同宽,两臂下垂。屈肘上提,两掌与前臂相平,提至胸前与肩平,掌心向下;两掌用力下按,至两臂伸直为度。
上提时肩部用力,下按时手掌用力,肩部尽量放松,动作宜慢,呼吸均匀自然。
以上各势,可以对肩部、颈部软组织损伤、肩关节周围炎等引起的功能障碍有辅助治疗作用。
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(7711)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(5152)
如果孩子大于6岁,尿床症状每月发生一次以上,持续三个月以上就可以诊断为遗尿症。
2024-03-24 浏览(3044)
早产儿的黄疸高,家长一定要引起足够的重视。
2024-02-17 浏览(5818)
A:所以建议到当地医院的骨科就诊做一下肩关节的磁共振检查,看看具体的情况。然后根据检查结果进行有效的治疗,如果是由于肩周炎黏连的话,就需要加强锻炼,不要怕疼才能恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:需要结合医生查体及片子的表现,看损伤的情况,如果完全锻炼是需要手术重建损伤韧带治疗的。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:出现这种情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免肩关节部位过度受力的活动。在出现酸痛抬不起来情况以后,可以多行肩关节部位热敷理疗针灸,加强肩关节抬肩功能锻炼来恢复症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,肩关节多热敷一下,疼痛明显口服点非甾体抗炎药物,配合针灸理疗治疗,平时加强肩关节功能锻炼,牵拉开黏连挛缩组织。
王富主治医师济南市中西医结合医院