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准妈妈日常饮食建议
怀孕期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食。以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:
· 吃一顿多样化的饮食来获取你需要的所有营养。推荐的日常饮食:6到11份面包和谷物,2到4份水果,4份以上的蔬菜,4份奶制品,3份高蛋白食品(肉,禽,蛋或坚果)。限量进食脂肪和糖类。
· 进食高淀粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜。
· 确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在怀孕期间坚持服用。
· 每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。
· 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
· 每天进食至少一种富含维生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。
· 每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
· 隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
怀孕期间出现急性肠胃炎首先要通过饮食控制,多吃富含优质蛋白容易消化吸收的食物,注意防寒保暖,注意保持室内空气的流通,不要吃生冷的食物以及没有煮熟的食物,如果腹泻比较严重可以口服蒙脱石散缓解。
2021-01-07 浏览(8929)
...食物充分煮熟就可以。但若孕妇对麻辣不能耐受容易出现腹泻、腹痛等,最好少吃。
2020-10-23 浏览(4056)
孕妇是可以适量吃泡椒凤爪的,孕期由于激素水平变化会出现食欲不良等症状,孕妇适量食用泡椒凤爪可以改善食欲。但要选择合格的产品,且若吃辣会导致孕妇出现腹痛、腹泻等,最好就不好吃了。
2020-10-22 浏览(7621)
将决明子和枸杞一起泡茶喝时要注意,由于决明子的性质偏于寒凉,所以脾胃虚寒的人群是不能食用的。另外决明子具有一定润肠通便的作用,所以经常腹泻的人也不能食用,女性在经期或者是孕妇也是不能食用的。
2020-08-18 浏览(5052)
A:孕妇出现腹胀腹泻通常和平时饮食有关,最常见的原因是肠道感染,大多是因为食物的不干净造成。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕妇一旦发生腹泻,主要治疗包括适当的补液,多吃一些容易消化的食物,多喝温水,严重的话可以吃一些较为缓和的抗腹泻剂,如高领土、果胶等这些药物对胎儿的影响不大。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:所以首先要注意腹部保暖。一定要注意饮食,不要贪吃凉食。可以服用一些双歧杆菌和蒙脱石散,对宝宝没有刺激。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:孕期出现腹泻时,需要先去医院就诊检查明确原因后再用药,不要擅自使用消炎药,没有感染的情况下消炎药也解决不了腹泻问题的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院