好多朋友逐渐都要步入准妈妈的行列,一想到要宝宝就会想到补充体内营养,尤其是叶酸,面对着现在环境的恶化谁也不敢保证自己的宝宝就一定会幸免遇难,所以叶酸是必补的。那维生素C能不能与叶酸同时补充呢?
给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候,两者之间最好间隔一小时以上,不要同时服用,以免事倍功半。如果觉得这样麻烦的话可以采用复合维生素来补充,比如斯利安和金斯利安同时服用即可以保证充足的叶酸摄取还可以在综合维生素的环境下更好的吸收各种身体必须的营养。
看到很多姐妹在吃斯利安叶酸片的时候总是对这个不敢吃那个不敢吃的,其实归根到底大家还是不清楚叶酸是什么。
叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等,水果如桃子、香蕉、橙子、樱桃、柠檬、杏、杨梅、草莓、石榴、李子、葡萄、猕猴桃等,动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。
维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时,同时服用维生素C制剂,由于两者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受影响。
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(8293)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(9397)
孕妇可以吃哈密瓜,哈密瓜当中含有丰富的维生素C,叶酸以及钙质,孕妇吃哈密瓜有助于促进维C吸收,增强免疫力,叶酸也有助于预防胎儿神经管畸形,还能够起到补钙的作用。孕妇除了可以吃哈密瓜,还可以多吃一些其他水...
2021-02-02 浏览(5541)
...妇感冒头痛可以通过多休息,多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素C,可能就会逐渐缓解。若症状较重,特别是伴有头痛,伴有发热,就可以采取药物进行调理,尽量选择中成药,如板蓝根、小柴胡等怀孕期间可以用的,也可采取...
2021-01-07 浏览(9918)
A:孕妇在补充维生素b的时候,还可以适当的补充一些叶酸、蛋白质等,饮食要粗细搭配。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕妇还需要适量的补充一些钙剂,还有维生素以及微量元素,可以服用一些善存,有利于胎儿发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:除了叶酸。孕妇就不要吃药物了,能用食物补充的就用食物补充,避免对胎儿造成畸形。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时做好饮食调整,多吃新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡摄入,并且按时产检,来了解胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院