饭后一个小时内孩子最好勿游泳
2009-09-15 13:21 来源:99健康网
专家介绍，刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能，加上游泳又需消耗更多体能，因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大，容易导致头晕，甚至上岸后头晕还会持续一段时间。
而且刚吃完饭食物尚未消化，游泳时水流压迫着肠胃，会导致呕吐。同时，孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时，体能不强，也不宜去游泳。
另外，孩子游泳要慎重选择游泳场所，在下水前要做一做准备活动，这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子，“发现有人溺水，不要贸然下水营救，首先应大声呼唤成年人前来相助”。
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A:...每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。饮食清淡营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，以容易消化吸收的食物为主。并且保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜，酗酒。适当的运...
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陶远副主任医师济南市第二人民医院
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