健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35—7.45之间。
但是在不良的生活习惯下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。
为了保持碱性体质应注意以下几个方面:
1、要注意喝水方法
我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会儿。这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝。
2、要多运动
多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动,尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。
3、要多吃“碱”性食物
酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。
另外,想改善自己的酸性体质,除了要注意饮食、加强运动之外,还要保证足够的睡眠,特别要避免熬夜。
蛋白尿是体检的异常的结论,蛋白尿的检测往往受到的影响因素比较多,比如像泌尿系感染、严重的高血压、大量进食蛋白质,甚至在剧烈运动之后都容易出现蛋白尿。蛋白尿是肾脏表现重要指标,所以发现有蛋白尿一定要到医...
2020-11-19 浏览(6961)
想要预防心源性猝死,要定期进行体检,特别是心电图检查。低盐低脂饮食、戒烟戒酒、减少引起心血管疾病的危险因素。要积极治疗原有疾病,避免精神过度紧张,规律的生活起居,进行适当的运动。
2020-04-17 浏览(4203)
宝宝42天后要做一些体格检查,首先要检查的是营养、发育、精神以及孩子的饮食情况等,另外还要检测宝宝的运动能力。总之具体情况具体分析,必要的时候还需要进行各种的实验室的检查。
2018-12-12 浏览(2845)
A:您好,体检前一天不能剧烈运动,这个对肝功转氨酶、血糖、血脂、肾功等多项检查都有影响。另外三天之内不能喝酒,体检前一天要保持充足的睡眠。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:你好,体检前剧烈运动可以导致一些结果发生异常。比如会导致谷丙转氨酶、尿素氮、葡萄糖等结果发生明显的偏移。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:常规体检前尽量不要做剧烈运动,如果过度运动,可能会导致血液和体液成分改变,而且还会影响到血糖和血压水平。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:在进行体检前尽量不要做剧烈运动,剧烈运动之后会使血液加速循环,影响到检查结果的准确性。
任爱华副主任医师济宁市中医院