最新研究表明,喝咖啡竟然也能减肥。当然,这要掌握好时机和剂量。
先说下,咖啡为何能减肥。这主要是由于咖啡中含有2,4---二硝基苯,这是一种解偶联剂,可以使人体阻止偶联化反应,通俗地讲就是氧化还原反应还在进行,但是不产生能量。所以服用它之后就需要更多的氧化反应才能够满足人体的能量消耗,这样就比较有利于人体消耗脂肪。
再说下如何喝咖啡?首先不要加糖,很多人喜欢喝咖啡加糖,可以去掉苦味。但是如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。糖类过多会促进肝糖原合计汤圆的转化,使使脂肪过多,是身体赘肉过多,最后导致你的努力白费。
最后还要说下说下咖啡瘦身的最佳时间——上班时间。你可以在午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。或者是在班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。但是光喝咖啡的效果不佳,在喝咖啡时,你还要注意配合适当的运动。因为饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
只要你能够坚持下去,或许你就会发现一边喝着咖啡一边看文章也能够减肥,到那时你的苗条身材估计会引得无数人嫉妒。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6364)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(6297)
A:咖啡含有咖啡因,有兴奋中枢作用,如果你喝咖啡有副作用,建议不要再喝,改用其他方法减肥。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:建议患者应当采取控制饮食以及适当运动的方法进行科学减肥,避免喝减肥茶或者减肥咖啡等一些产品。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:感冒期间,如果有用药,最好不要喝咖啡,会影响用药的效果,如果是轻微感冒,没有用药,可以适度喝咖啡的。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:咖啡中还含有咖啡碱,它可以刺激神经而引起精神焦虑,紧张失眠等症状,因为本身月经期间免疫力下降,或者本身睡眠质量不好的情况下禁止喝咖啡。
李青主任医师沈阳市红十字会医院