小心!喝水太多反变胖
信奉水能解决一切问题的MM们要注意了,如果你不加节制的喝水,也许“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了。要知道,饮水过量对健康是有害的,通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下,血液循环就会不畅通,细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处,新陈代谢也会随之减弱,体内的废物和毒素就不能及时的排出,从而积累在体内。此时,水这个“瘦身素”在你身体中的正面作用都会被这些不适状况削弱。
你是否中了“水毒”?
自己是否处在水毒的边缘呢?看看下面的选项,勾出与自己吻合的项目,越多,就证明你越有可能陷入“水毒”的状态。如果不幸你身上有以下所有的状况,那就一定要马上改变自己的饮水习惯,并做好排水排毒的工作哦!
□有眼袋
□上舌面水分充足
□有双下巴
□胃部寒冷
□用指敲击腹部有“咚咚”的回声
□有小肚子
□下身肥胖,腿粗
适量喝水,冲走多余脂肪
人体中含有80%的水分,这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官,又将新陈代谢后的废物带出身体。所以,如果我们能利用好“水”这个搬运工,想胖起来都很难。我们都知道,喝水能够有减肥的作用,但是我们还需要了解,喝多少水才能带走脂肪,以及什么样的水、什么时候喝水才能更有效地代谢身体中的废物和毒素,这样,你的瘦身计划才能事半功倍!
喝水并非越多越好!
成人每天要消耗至少2500毫升的水,这些水并不都是“喝”进去的哦!其实我们的食物中就已经含有大量的水分了,比如蔬菜,90%都是水分;水果种80%都是水分,鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些,我们每天喝1500毫升的水也就足够啦!
这三个时间喝水,喝走多余卡路里
清晨起床后:每天起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!
午饭前:午餐前尽量喝一杯清水,一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感,从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的水分,加快新陈代谢。
晚餐时:晚餐应该用水来佐餐,而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松,这种激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄入量,因此也增加了热量的摄入哦!
...染,比如膀胱炎、尿道炎,这种轻微的情况下可以通过多喝水,注意这个局部的这种卫生是可以自己好的。
2020-09-08 浏览(3928)
...染,比如膀胱炎、尿道炎,这种轻微的情况下可以通过多喝水,注意这个局部的这种卫生是可以自己好的。
2020-09-07 浏览(2596)
...下尿路感染的可以吃头孢类或喹诺酮类的消炎药,同时多喝水、勤排尿。上尿路感染可能单纯吃药效果还不是特别好,此时需给予静脉抗生素治疗,才能取得更好的疗效。若存在危险因素,还需进行原发病的治疗。
2020-06-25 浏览(8380)
急性肠梗阻治疗的首要措施是不能吃任何东西,包括喝水,并且要进行补液,维持水电解质平衡、胃肠减压、清洁灌肠等对症支持治疗,患者并且也需要进行抗炎来预防感染。对于通过药物保守治疗无效的,可能需要进行手术治...
2020-05-22 浏览(8028)
A:主要就是注意多喝水,多利尿,注意多休息,多吃一些富含维生素类的食物,促进酒精的代谢。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,多喝水对这个有一定作用,具体效果个人差异比较大,您需要做B超复查才能明确。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孩子有鼻炎一定要注意保暖,不要让孩子出现流鼻涕感冒的情况,另外需要多喝水,多吃一些维生素c较多的水果,可以增强抵抗力。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议你注意休息,多喝水,避免劳累,保证充足的睡眠,清淡饮食,避免辛辣食物可以服用一些清热解毒的药物来缓解症状。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院