鼠标手来到你身边 怎么办?
电脑病状(一):萝卜腿
致病原因:常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法:
1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;
2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。
电脑病状(二):鼠标手
致病原因:连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。
缓解方法:
1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;
2.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;
3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
电脑一族提防有“鼠”上手
电脑病状(三):颈椎病
致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法:
1.在空调间颈椎要保暖;
2.枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;
3.每天坚持2次颈椎操。
额外tips:坚守预防电脑病的法则
1.注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物,注意远眺,经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间。
2.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。
放置错误导致“鼠标手”
3.注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米,最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
6.注意工作环境。电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或湿拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,更换新鲜空气。
7.注意劳逸结合。一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼保健操和活动头部。
腰椎爆裂有可能会致命。腰椎爆裂具有一定的严重性,会引起脊髓神经出现损伤,如果症状严重的情况下,有可能会引起完全性瘫痪。
2022-09-06 浏览(5192)
如果患者出现心绞痛,尤其是比较频发严重的心绞痛,药物控制不理想的话,需要立即戒烟,以免引发更严重的后果。
2022-05-30 浏览(1815)
得了强直性脊柱炎不一定会致命,但是如果没有及时进行正规的规范治疗,可能会致残。
2022-04-19 浏览(9736)
原发性干燥综合征如果不治疗,很有可能会造成内脏功能衰竭,导致患者出现致命的可能性。
2022-04-19 浏览(9159)
A:建议患者一定要在早期进行治疗,如果能够在早期实行外科手术治疗,减少对神经的损伤,后期的效果还是不错的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:糖尿病最致命的并发症包括糖尿病高渗高血糖状态,尿毒症,心血管疾病中的心肌梗塞等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:针对有这样的情况还是需要考虑及时的进行手术治疗,否则孩子只能通过肠外营养来维持生长所需。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:尽早检查、诊断和治疗先兆子痫非常重要。而且要尽早住院,在医生的指导下通过各种方法积极控制血压的稳定是上策。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院