告诉大家一个好方法,就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉,腿部粗的女生。我们开始吧。
1.趴在床上,手臂前伸伸直,头埋在手臂中,双腿伸直,这是预备姿势。
2.最大限度举起右手臂,同时抬左腿。要注意哦,手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作,手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧,同时也锻炼了身体的平衡能力。
3.同样的,直线举起左手臂,同时直线抬右腿。也要保持半分钟,这样反复交替练习20分钟。手臂、背部、腿部肌肉会有酸酸感就是有效果啦!
温馨提示:这个瘦身操难度属于中等,想要坚持下来不简单哦,小编提醒大家每天都要做20分钟,前3天背部、手臂、腿部的肌肉会有酸痛感,坚持几天就不会酸痛了,肌肉也会被拉长,脂肪也会消失哦!希望大家能坚持2个月,整个背部线条都会变瘦起来.
孩子打完预防针胳膊肿了,可以采取冰敷,或者使用生马铃薯片敷在接种的部位,来缓解肿胀的情况
2022-12-22 浏览(3534)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(4418)
胃痛可能会引起背部的疼痛,那么导致胃痛的疾病,比如像胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等疾病都可以导致
2022-11-01 浏览(8666)
第三腰椎横突综合征会导致患者出现腰背部疼痛,以及大腿放射性疼痛,甚至会引起活动受限,局部软组织肿胀等危害。
2022-09-06 浏览(6054)
A:您好,右侧胳膊的血压比左侧高十到十五毫米汞柱。这个是人体血管分布特点决定的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前这个现象还是应该注意观察,并不需要做其他任何治疗,过几天就可以好的。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:钓鱼后胳膊疼多进行按摩比较好,一定要避免长时间的胳膊劳累,按摩可以促进血液循环缓解疼痛。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:出现这种情况以后最好到医院骨科就诊,看组织损伤的情况,近期一定要注意胳膊部位活动,避免受凉,避免外伤,以免导致胳膊部位疼痛情况加重,影响损伤组织恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院