不少人认为,多吃补药可“有病治病,无病强身”,其实这是不完全有科学根据的。实际上,进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则,绝对不能胡乱进补,否则不但对人体无益,反而可能带来危害。
这是因为现代女性非但不缺营养,反而因过量进补而导致营养过剩,致使各生理系统功能失去平衡。专家认为,都市人根本不缺营养,缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能,即人体各生理系统功能的平衡。
营养药丸别混着吃
目前不少白领女性爱上了网购补品,或是在电视购物中将补品购买下来。据专家介绍,繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事,往往会造成油脂有余,维生素和微量元素不足,所以适当补充点儿维生素是对的。而且大部分女性需要补充钙剂。
但每天吃各种营养药片,其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说,正常人一天补充60毫克已足够,而再服用维生素补充剂,剂量会大大超量,大剂量的补充不仅起不到好效果,反而会起到副作用;而维生素A等吃多了之后,也会在身体内聚集,使人产生中毒等不良后果。
因此,专家建议大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的,那种每天吃多种营养药片而只吃一点食物作为能量补充的做法则是本末倒置。如果真想补充的话,应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯,请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(1276)
...合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(1828)
...脑血管检查以及骨量检查,同时也可以适量的补充钙片及维生素d减少骨质疏松的发生。若女性有潮热、多汗、烦躁、失眠等症状,在进行详细检查后没有禁忌,可以在医生的指导下使用雌激素和孕激素联合补充。
2021-01-26 浏览(9982)
...敷交替外用,再配合口服药,喝些麦芽水或用点雌激素、维生素b6。
2021-01-07 浏览(5831)
A:出现长斑尽量要注意防晒,也可以通过维生素e来进行涂抹,可以有效的淡化,尽量多吃一些维生素含量比较高的食物。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:女性缺乏维生素,可以多吃水果蔬菜,例如猕猴桃,香蕉,橙子,绿叶蔬菜等。还要多吃一些动物内脏,大豆类食物,蛋类。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素E有许多功效。维生素E会影响精子的数量,并在一定程度上提高女性体内的激素水平。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素E有许多疗效。维生素E会影响精子的数量,并在一定程度上提高女性体内的激素水平。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院