如今,越来越多的人开始进补维生素。大家究竟对维生素了解多少?如何合理的使用维生素才能提高自身免疫力?如何科学地看待和使用维生素进行保健?
人们都知道维生素,但并不是所有人对维生素都有全面的了解。它们与人体健康的关系如何?维生素缺乏时会怎样呢?
维生素是人体必需的营养物质,虽然在人体内的量很小,但生理作用很大。如缺乏维生素C会导致坏血病,缺乏维生素B1会导致脚气病,缺乏维生素A会引起夜盲症等。
您认为是否每个人都需要补充维生素呢?
理论上说,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,而不必额外补充,但现实生活中,相当多的人饮食并不平衡,所以维生素缺乏也并不少见,例如偏食者、减肥者、素食者、孕妇、老年人、抽烟者、易感冒人群等,这类人就需要额外补充维生素。
目前市场上的维生素产品琳琅满目,消费者在选择时往往无所适从,一般人应该如何选择维生素产品呢?
从产品分类上看,目前市场上的维生素产品主要有两大类,一是“国药准字”的非处方药品,另一类是“卫食健字”的保健食品。其中“国药准字”号是经过卫生部、国家食品药品管理局严格审查的产品,它有完整的临床前药理、毒理、药代动力学的研究和人体有效性安全性试验的资料,它的作用和副作用在说明书上都有严格的说明,生产厂家都是国家认定GMP资格的制药公司,无论从生产过程、产品质量、疗效还是安全性,都是有保障的。“卫食健字”属于保健食品,相对来说它的审批程序比较简单,通常只能作为人们健康的一种营养补充。人们在选择产品的时候,一是要考虑自己的收入,二是可仔细研究一下说明书,认真选择产品。
宝宝吃富含优质的蛋白质、维生素、健脾益胃的食物,能够增强抵抗力和免疫力。
2022-12-23 浏览(4627)
...叶酸以及钙质,孕妇吃哈密瓜有助于促进维C吸收,增强免疫力,叶酸也有助于预防胎儿神经管畸形,还能够起到补钙的作用。孕妇除了可以吃哈密瓜,还可以多吃一些其他水果。
2021-02-02 浏览(9319)
...微量元素,有助于补充身体的营养,也可以起到增强身体免疫力的作用。所以在出现血糖高时可以吃海参,但要适量吃,不宜吃得过多。
2020-11-30 浏览(4257)
刺梨泡水喝的功效包括一增强免疫力,刺梨子中含有丰富的维生素C,维生素C有促进抗体形成的作用。二抗衰老、降压。三促进发育。
2019-11-06 浏览(8951)
A:您好,单纯使用维生素提高免疫力这个不太科学,虽然维生素c有增强免疫力的作用,但是您最好还是要保持营养全面丰富。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议可以适当的多吃一些富含维生素c类的食物,或者是补充一些维生素c,也可以有效的增强免疫力,避免发热的情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以适当的服用一些中成药,比如补中益气颗粒,玉屏风颗粒,另外还可以服用复合维生素等。 在医生指导下服用。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:黄瓜能够预防口腔溃疡和脚气性疾病还可以可以起到增强免疫力的效果,加速新陈代谢。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院