长期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中学会自我保健,就能有效赶走这些不适。
眨眼
紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
转头
先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
叩腰
双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。
踮脚
将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7879)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5791)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
2024-03-01 浏览(5268)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(3544)
A:出现便秘,要养成良好的生活习惯,适当运动,多去户外活动,不要一吃饱就坐,排便要及时,多吃蔬菜瓜果。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:可以看骨科或疼痛科,治疗主要是避免就坐久站局部做做热敷理疗,痛得严重可以封闭针治疗。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:要控制零食的摄入,宝宝不要一吃饱就坐着,可以带出门活动一下,水果可以吃一些,消化不良可以喂乳酸菌素片。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议产后在转动呼啦圈减肚子的过程中,要注意合理的安排饮食,不能经常吃完饭就坐着,还要注意选择一些清淡的食物,避免油腻食物。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院