北京读者问:我上健身房锻炼的时候,不小心把手臂拉伤了。请问肌肉拉伤应该怎么处理?怎样预防呢?
资深健身教练金山答:肌肉拉伤后,首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了,就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了,就要把腿放在凳子上抬高。然后,用冷水或冰块冷敷。当然,这些只是应急措施,如果疼痛剧烈,并有严重肿胀,就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤,运动前应该充分热身,快走或慢跑5—10分钟,等到全身发热、微微出汗,再进行剧烈运动就安全了。
...变,而是因为身体相应的脊柱的一些其它原因,比方说是肌肉拉伤,腰肌劳损,或者说是脏器某些方面的不舒服,引起的一个姿势性的保护,所以要找到它的病因,对病因进行治疗,从而达到治疗侧凸效果。
2020-12-13 浏览(7573)
下腰背部疼痛,引起它的原因很多,有肌肉的、神经的原因。比方说是最常见的是肌肉的拉伤,像腰肌劳损,包括急性的拉伤、扭伤,还有一些像慢性的经常久坐,肌肉一个慢性疲劳劳损,或者说是腰背部的筋膜的慢性劳损,这...
2020-12-11 浏览(9938)
...,一般常见于姿势性的,比方说是急性腰肌劳损,急性的肌肉拉伤,或者急性的腰背筋膜炎,因为疼痛保护而引起的一个适应性的侧弯这些,所以它是跟它有一定的基础病因。还有一些像外伤性的,急性外伤引起的。
2020-12-11 浏览(1646)
...有哪些,是什么原因导致的。最常见的像急性的腰背部的肌肉的拉伤,因为疼痛姿势保护性的弯向一侧,这种情况一般来说它不严重,用一些药物治疗,保守治疗就可以达到很快缓解。
2020-12-11 浏览(3458)
A:只要静养就好,可做理疗促进恢复,如电疗法、超声波疗法、光疗法、激光疗法、频谱治疗仪、磁疗法、蜡疗法、中药离子导入等。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果引起疼痛的一些问题要具体的确定,可以考虑做针灸理疗按摩,能帮助缓解改善。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议平时多休息,注意保暖,避免弯腰,负重,平时做好腰背部肌肉以及腰椎的保养和保护,加强腰背部肌肉力量锻炼,饮食要均衡,加强自身营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:有可能是属于腰椎退行性病变,或者是局部肌肉韧带的拉伤。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院