下面,为产后妈妈提供一些自我调理的方法,解决“产后月经不调”的问题。
生活规律很重要
1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。
2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3.日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
自我按摩可缓解
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗的方法来调理,不过,中药食疗很讲究体质,在自我食疗之前,最好辨明体质再选择合适的食材。
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
以上三种方法是针对“产后月经不调”这个问题的家庭疗法,笔者提醒各位新妈咪,月经不调或有可能是某些病变引起,如果通过自我调理并不能起到一定作用,一定要及时就诊。
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A:但是也要注意适量食用,不可过量,以免造成不良的后果。另外还可配合中医中药治疗,针灸,按摩等理疗方法。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:单纯食疗只能起到调理作用,如果患者症状较重,反复不愈,建议到医院相关科室完善检查后对症治疗,加强治疗效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:乳腺增生的治疗包括中药治疗、按摩疗法、针灸、药物治疗以及手术治疗。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:从食疗上看,主要就是针对冠心病的病因进行调理。第一就是要低盐饮食,每日做菜的时候少放盐,让患者感觉到菜味比较淡就可以了; 第二就是要低脂饮食,尽量避开油脂高的食物,选择以新鲜蔬菜为主的菜谱;第三,如果...
侯立城主任医师鹤岗市人民医院