午觉睡出好气色
“宋委员,看这边!”
明星委员宋祖英出现了。咔嚓咔嚓,现场的记者们高举相机,争相拍照。这位俏丽的湘妹子,出现在大家眼前时,精神饱满、充满活力。
媒体记者们不禁夸奖“您今天气色真好!”宋祖英笑着应对每一个镜头,并莞尔回应“谢谢,午觉刚睡醒”。
虽然不知宋祖英睡午觉是否早已成为习惯,但记者了解到,中医界的不少委员都很重视午睡。
“媒体采访我都会尽量避开午休时间。”全国政协委员温建民对记者说,中医提倡睡“子午觉”,午间休息好了,后半天的精神就有了保障。
全国政协委员、中国中医科学院原党委书记姚乃礼也有午睡的习惯,他说:“一方面,午饭之后,人的气血集中在胃肠部位,脑子供血不足,比较容易犯困,身体有午休的需求,我们就应该满足。另一方面,中午睡半小时,让身体从上午的疲惫当中解放出来,下午和晚上才能有精神做事。”
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,这话是有道理的。姚乃礼解释,春天万物生发,天气暖和,体内气血趋于表,容易犯困。应对春困,更应重视午间的休息。
女人要想皮肤亮白红润,更要睡好觉。姚乃礼说,睡觉能调节人体气血运行,气血运行通畅了,皮肤、毛发自然就好。
生活节奏紧张,午间休息时间少,如果没有条件睡上一觉,至少也应该闭目养养神。北京中医药大学副教授曲黎敏的官方微博写道:“上眼皮能动,为阳。下眼皮不动,为阴。它永远在等待上眼皮的拥吻和轻抚,所以要常闭眼哦。这也是安抚五脏六腑及心灵的一个有效的方法。”
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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A:你好,你气色的好坏需要的是营养的全面和平衡。你说的这些主要是肉,没有补气血的东西。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:患者在平时要按时按量服用药物,遵守医嘱,常用的降压药有硝苯地平、维拉帕米、普萘洛尔。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:如果下午睡觉比较多,但是晚上还是进行运动锻炼,也会有效的促进脂肪的燃烧,并不会导致出现体重增加。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,保持丰富营养饮食,加强锻炼,按时作息,休作有时,忌烟酒浓茶,忌肥甘厚腻。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院