人会老化,睡眠也会随之老化。
睡眠,对任何个人的生命来说,都是不可缺少的“营养”要素。因此,莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”,而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。
人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,按生理要求,人每天都要有足够的睡眠。睡得够、睡得香,身体才会健康。但是在日常生活中,很多人都不会睡眠,尤其不少老年人常常抱怨夜间睡得浅、睡得短。睡眠不是享受,成了精神的折磨。为什么会如此痛苦呢?
这是因为人老了,大脑也老化了,随之而来的睡眠也老化了。这样,睡眠质量便大打折扣,而其中最关键的是深睡眠时间大大地减少。经研究调查显示,大多数70~80岁的老年人,其每晚深睡眠时间只占全部睡眠时间的5%~7%,而30岁左右的青年人却占20%~25%。
老年人的多数时间是浅睡眠形式,这是人老化在睡眠上的一种反映,我们对它不必过分紧张、忧虑,不然会更加失眠。
A:需要口服调理神经的药物治疗,也可以采用热水泡脚的方式改善睡眠质量,避免情绪过度紧张。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人神经症需要到精神科进行心理评估,同时遵医嘱服用抗焦虑药进行治疗,治疗期间保证充足睡眠质量可以缓解症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人失眠可以在医生的指导下服用安神补脑的药物来进行治疗,睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶,提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:脑出血引起癫痫症患者需要及时服用抗癫痫药物进行治疗,还需要保持充足的睡眠质量,可以防止病情加重。
吴海武主任医师赣州市人民医院