通常高血脂症是指血液中一种或多种脂质或脂蛋白如胆固醇、甘油三酯的含量超过高限。高血脂症的形成需要有一个较长的过程,初期多数没有临床症状,这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。由于这些对血管的损害过程大都是隐匿、渐进的,因此高脂血症又被称为“无声杀手”。
流行病学的统计表明,目前高血脂症人群快速增长,年龄分布也进一步提前。一大型健康体检中心数据显示,几乎每五个体检的中青年人中就有一人血脂超标。都市白领生活节奏快,工作压力大,饮食不规律,缺乏运动,约40%的人都是高血脂。很多年轻人不知道自己血脂高,通常在单位体检、招工体检或看其他疾病的过程中才会发现血脂异常。
那什么食物预防高血脂呢?
蘑菇:含有一种嘌呤衍生物,有明显降血脂作用。
大蒜:含有挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
洋葱:含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。
洋葱:含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。
大蒜:含有挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
A: 高脂血症在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:如果一旦确诊脑血栓在6个小时内及时溶栓治疗,后期要口服药物治疗,调理饮食,避免出现高血压,高血脂,多吃蔬菜水果,忌酒,不要吃高脂肪的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:为了预防心脑血管疾病,平时应该注意一级预防。预防高血压,高血脂,高血糖,建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,适当的增加一些有氧运动,避免熬夜,戒烟戒酒。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:预防高血脂症,首先要改掉自己不良的生活习惯,不要长时间的熬夜啊,另外还要多吃一些新鲜的蔬菜水果啊,注意不吃高脂高糖的食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院