给大家汇总了六种方法,希望对大家有所帮助。
一、伸懒腰
站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。
二、打哈欠或深呼吸
当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈欠,这等于进行了一次深呼吸,可吸进大量氧气并排出二氧化碳,有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者,直接来个深呼吸,可起到同样的效果呦!
三、热敷
用毛巾浸较热的水,拧干后敷前额、双目和后脑门,可同时敷或交替敷数次,每次2~3分钟,能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。
四、挺胸弯腰
双脚分开站直,挺起胸膛,然后深深吸一口气,接着呼气并向前屈身弯腰,重复十几次,每日做2~3次。不仅可促进全身血液循环,使颈、肩、腰、背肌肉得到松弛,消除疲劳,还可增强肺活量。
五、洗澡
洗热水澡可以促进全身血液循环,松弛关节肌肉,使交感神经的兴奋性增强,有利于消除疲劳,恢复精力。
六、伸展背肌
自己前后、左右摆动双臂,或做耸肩运动等,每次坚持3~4分钟,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外,也可以两人来完成。两人背靠背,两人的胳膊相挽,一方将对方慢慢弯腰背起,然后对方也照此办,反复多次,都有助于缓解疲劳症状。
以上六种缓解疲劳的方法,可根据自身情况,选择适合自己的解乏方式。
盲肠旁疝一般需要手术,如果患者采取非手术的方法进行治疗,一般不能彻底地将盲肠旁疝治愈,只可以起到缓解的作用。
2022-04-12 浏览(3583)
肩周炎热敷管用。热敷疗法是肩周炎患者缓解疼痛一种常用的方法,通过热敷可以起到消炎、消肿、驱寒、减轻疼痛的作用。
2021-02-11 浏览(4060)
董针是属于针灸的一种方法,一般来说对于前列腺炎的患者使用针灸治疗可能对症状缓解会有一定的帮助作用。但是单纯使用针灸治疗效果并不是很明显,一般需要使用综合方法治疗,才有可能取得比较好的疗效。
2020-06-24 浏览(1682)
饿得胃痛的快速缓解方法,首先是食疗,进食清淡的食物,白粥、面条等,不要吃刺激性、煎炸、生冷硬辣的食物。如果调整好饮食之后仍不能缓解,可以适当加用抑制胃酸分泌的药物,如质子泵抑制剂等。也可以使用保护胃黏...
2020-05-11 浏览(4952)
A:天麻可以和半夏、白术、茯苓等一同服用,可以更好的缓解自身出现的不良症状。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果结石过大也是需要治疗的必要的时候,还可以进行体外碎石,这样可以缓解的缓解作用。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:膝关节长骨刺可以做一些物理治疗来缓解,组织的压迫减少而起到暂时缓解疼痛的作用,也可以采取手术治疗。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院