日式减肥基本守则:
1. 矿泉水
为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。
2. 减少盐的摄入
海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。
3. 水果
每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。
4. 绿茶
绿茶富含维生素C和E,能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且,它还是利尿排毒的瘦身饮料。
综观日式减肥方法,其瘦身原理在于,稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中,维生素的含量也相当丰富,不仅每日的水果提供了丰富的维生素,鱼和青菜在清蒸的过程中,维生素也被完好地保留了下来。更重要的是,每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。
5. 米饭代替面包
稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何脂肪。
6. 大量的鱼和海鲜
清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。
7. 黄豆
无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
急性化脓性扁桃体炎的预防总的原则就是要增强抵抗力,尽量减少感冒,这样就可以减少扁桃体化脓发炎的次数。
2022-11-20 浏览(2488)
如果是因为肝炎导致了心衰以后,可以按照一般心衰的治疗原则来进行强心、利尿、扩血管的治疗。
2022-05-19 浏览(4206)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3720)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8641)
A:肥胖症减肥可以先减掉体重的百分之十,一般每周减重在1-2斤,一个月减重在4-8斤,且早期可能体重下降明显,在后期体重减少速度会减慢,每月在2-4斤。减肥速度不能过快,否则减掉的是水份而不是脂肪。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥需要一个循序渐进的过程,因为身体的肥胖也并不是一朝一夕的事情,主要原则就是少吃多运动,加速体内脂肪的燃烧和分解。
田燕主治医师邹平市中医院
A:减肥总的原则是控制总热量摄入,结合有氧和无氧运动,如果自己耐力不佳,可以配合一些减肥药物,如利拉鲁肽,奥利司他等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:...去除眶内或颅内占位病变;特发性颅内高压肥胖患者,先减肥和口服碳酸酐酶抑制剂,若效果不佳时再手术治疗。治疗过程中,应配合使用神经营养和改善微循环药物,以促进病变修复。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院