关节炎是非常常见的一种疾病,在我过,有超过1/10的人患有关节炎,却只有15%的人去看医生,在看医生的人群中,很多人的关节炎都很严重了。许多人认为关节炎只是小病,忍忍就过去了,这是一个很错误的想法,关节炎不治疗,严重者将会致残,必须及时治疗和预防。
怎样才能更好的保护关节
1、从饮食上。要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃富含有钙质的食物。还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解关节炎。在一项研究中,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。能很好的预防关节炎,保护关节。
2、女性应注意保护关节。许多女性喜欢穿高跟鞋,但高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性,特别是超短裙,常常把双膝露在外面,更应注意膝部保暖,保护好关节。
3、减轻体重。研究表明,超重的人更易患膝关节骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。所以肥胖的人应该要适当的降低体重,普通人也要减少负重太大的运动,如负重登山等。要保护好关节。
不同的关节它的退行性病治疗也各不相同,但是基本的原则就是第一要保护退行性的关节。
2022-04-03 浏览(9552)
踝关节一旦脱位,肯定是严重的,因为韧带损伤了才会脱位。总体来说它是一种严重的机体的结构和功能的障碍。一般情况下都需要通过支具或者手术去矫正,去保护。可以通过一些手术重建它的稳定性,然后用一些药物使关节...
2021-03-05 浏览(1578)
右膝关节退行性变,但不疼。可能膝关节已经逐渐的老化,但是关节保护的很好,没有受凉,没有磨损,也没有外伤,所以它不疼。
2021-02-11 浏览(3277)
...,可以参加游泳,步行等有氧运动。平时要有意识的加强关节周围肌肉力量的练习,加强肌肉力量,能够更好的保护膝关节的稳定。平时要适当的进行膝关节的屈伸活动的锻炼。
2021-01-25 浏览(1054)
A:运动的时候避免突然性运动,避免负重运动,适当的活动,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质,钙质高的食物。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:一般要通过一些保护的措施来保护关节,避免出现损伤,也可以配合物理治疗帮助改善。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:...常生活中要尽量的多注意保暖,防止受凉。避免过多的膝关节的受力活动,比如说过度的上下楼梯,蹲起,跑跳,爬山,骑自行车等运动,在锻炼的时候也要尽量的保护膝关节。一定要用合理的锻炼方式来进行锻炼,另外,如果...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:比如可以考虑做针灸,理疗按摩等治疗,帮助改善周围肌肉弹性,保护髋关节这个部位。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院