室内做健身的主意事项有哪些?都有哪些隐患呢?
不少人喜欢到健身房室内健身,借助各种各样的器材,这些器材有助运动锻炼,但是健身房室内健身存在着一定的健康隐患。
隐患一:空气质量
健身房有不少分类,比如瑜伽房、动感单车、舞蹈类的健身房等,不少女性都喜欢到这些健身房中锻炼,但是这些运动大部分都是属于有氧运动,而在室内进行这些运动,房间里的空气比不上室外的,加上人多的话,室内的空气非常容易变得混浊,容易让人在运动的时候感觉呼吸困难,不理运动的顺利进行和人体健康。
有氧运动当然是需要有新鲜的氧气提供,如果在一些没有良好通风设备、对流装置的健身房内健身,室内的废气不断地在循环,这样也容易导致一些流行性疾病的发生。另外健身房里的器材设施也很有可能会变成传染源,例如一些塑胶的地毯、密度板、人造胶合板等。有一些新装修的健身房,当中还有可能会有甲醛等空气污染隐患存在。
隐患二:器材传染
健身房里面的健身器材,使用的人多,常常一架力量练习器上,20分钟可以换3个人,一架跑步机则15分钟换一个人。有不少人在前面的人离开后马上就上去热身,这时扶手上还是湿湿的,很黏腻。人在使用健身器材的时候,身体会喝器材有大面积的接触,身上的汗液、细菌都容易留在器械上,这样容易造成细菌病毒传播,威胁健康。
隐患三:卫生用品没保障
很多健身房都会对是会员的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品,这些毛巾虽然都是白色,外观上非常的洁净,也没有异味,但是很多人在进行踏板操的时候,会将毛巾铺在踏板上,以防止锻炼的时候打滑,那么这种情况下,这些毛巾的干净程度就没有保障了。
温馨提示:健身房有消毒措施,但是也不能保证完全干净。
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(5773)
烫伤起泡后不一定会留疤。这是因为烫伤主要分为一度烫伤,二度烫伤,三度烫伤和四度烫伤,出现水泡仅为二度烫伤。
2024-05-25 浏览(3884)
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(5527)
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(4300)
A:平时还是应该多吃一些多元化的食物,比如营养丰富的,比如蔬菜水果都是可以的。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:饮食上主要就是要注意清淡饮食,不能吃任何酸辣刺激性的食物,同时也注意不要吃一些太油腻性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:平时注意休息,心情也要保持舒畅,一定要饮食规律,不要暴饮暴食,要少食多餐,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃容易消化吸收的食物。
林少强主治医师海南医学院第二附属医院
A:建议你要大量的喝白开水,多吃清淡的,自己喜欢吃的饮食,想吃什么吃什么,这样早孕反应的症状就会减轻或消失。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院