依据英国的自然杂志的研究报告:经动物实验证明洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。
洋葱预防骨质流失的效果,甚至比常用的骨质疏松症治疗药品还要好,但这方面的机理研究却极少,还有待进一步研究。菠菜也是一种预防骨质疏松的有效蔬菜。菠菜中含有多种促进钙吸收、减少钙排泄的有益成份:首先,现代人普遍过量摄入蛋白质,在蛋白质类食品摄入过量时,酸性物质增加,体内酸碱平衡就会被打破,钙的吸收与机体酸碱平衡密切相关,酸碱失衡导致人体的钙排泄量增大。
而菠菜等深绿色蔬菜中含有丰富的钾和镁,钾和镁可以帮助维持人体酸碱平衡,减少钙的排泄。如果能多吃一些诸如菠菜等的深绿叶蔬菜,可以充分摄入钾和镁,帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失。其次,菠菜中含有丰富的维生素K,国内外大量文献报道,维生素K可调节骨代谢,增加骨密度,促进骨健康,尤其是能降低罹患骨折的风险。
目前的膳食建议是:食用较低量的菠菜类、洋葱类蔬菜与骨质疏松的发生并无明显关系,但当食用量增加到一定程度时(菠菜类>25g/d、洋葱类>50 g/d),菠菜类与洋葱类蔬菜可以预防骨质疏松的发生。玉米中含有丰富的磷,而绝经期妇女一般磷摄入不足,而磷与钙在适宜的比例内,有利于钙的吸收。
玉米类在较低水平时(<15 g/d)即为骨质疏松的保护因素,但食用到一定量时(>15g/d),其与骨质疏松的发生无明显关系。
骨质疏松症的病因,首先是先天性因素,例如有遗传性因素等。其次是后天性因素,例如女性绝经过早等。
2021-10-22 浏览(8445)
...素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(3037)
...及骨量检查,同时也可以适量的补充钙片及维生素d减少骨质疏松的发生。若女性有潮热、多汗、烦躁、失眠等症状,在进行详细检查后没有禁忌,可以在医生的指导下使用雌激素和孕激素联合补充。
2021-01-26 浏览(7514)
对于女性来说,是从绝经以后才开始,表现为绝经后骨质疏松。因为雌激素跟骨质疏松有着直接的关系,当绝经以后雌激素水平骤然下降,就会表现为骨质疏松。这个时候病人会表现为行走,劳动多或者劳累以后,出现的腰酸背...
2020-12-13 浏览(9643)
A:骨质疏松治疗:高钙饮食,如奶类、肉类,补充钙剂,如碳酸钙和维生素D,还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松轻者可无明显症状重者感觉到乏力,腰背容易疼痛,甚至全身骨痛,脊柱变形,身材变矮,驼背,自发性骨折,比如打个喷嚏可以出现肋骨骨折。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松的治疗需要增加蛋白质的摄入,预防跌倒,补充钙和维生素D以及二磷酸盐治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:这种状况下饮食上的主要还是以高钙食物为主,另外最主要是应该说一些骨肽帮助改善骨质代谢。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院