五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。
虎戏:
自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停,然后身躯后缩并呼气,如此三次。继而两手先左后有向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。
最后,如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。
鹿戏:
接上四肢着地势,吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转至极后稍停,呼气、头颈回转,当转至朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。如此左转三次,右转两次,最后回复如起势。
然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次,右腿二次。
熊戏:
仰卧式,两腿屈膝拱起,两脚离床面,两手抱膝下,头颈用力向上,使肩背离开床面,略停,先以左肩侧滚落床面,当左肩一触床面立即复头颈用力向上,肩离床面,略停后再以右肩侧滚落,复起。
如此左右交替各七次,然后起身,两脚着床面成蹲式,两手分按同侧脚旁,接着如熊行走般,抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替,身躯亦随之左右摆动,片刻而止。
猿戏:
择一牢固横竿,略高于自身,站立手指可触及高度,如猿攀物般以双手抓握横竿,使两脚悬空,作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手{头身随之向下倒悬,略停后换右脚如法勾竿倒悬,如此左右交替各七次。
鸟戏:
自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状。呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次,然后坐下。
屈右腿,两手抱膝下,拉腿膝近胸,稍停后两手换抱左膝下如法操作,如此左右交替也七次,最后,两臂如鸟理翅般伸缩各七次。
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(2559)
如果是尿路结石,经过结石成分分析,是由尿酸结石造成,要尽量减少牛羊肉的食用,同时也减少海鲜,包括动物内脏这些食物的食用。
2022-08-27 浏览(4320)
抽动症是一种多因素相互作用的结果,比如说体质因素,还有一种情况是习惯和模仿。
2022-04-29 浏览(2583)
狂犬病的传播途径其实主要来说还是动物的咬伤。被狂犬病毒的动物咬伤之后,就会进入到人体。
2022-04-23 浏览(6428)
A:建议你可以用洁尔阴洗液,清洗外阴,同时用双唑泰阴道泡腾片,阴道放药,这个药物治疗各种阴道炎,效果都是不错的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:你如果是模仿别人,那么就不需要任何治疗,如果没有模仿别人,可以到医院去进行一个详细的检查,查明病因之后再进行治疗。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:儿童口吃可以由模仿引起的,可吃的感染性很强,由于儿童的语言技能还不完善,很容易受到有可吃的人的影响模仿,有口吃的人讲话,可能会导致儿童形成口吃。或者突然的精神刺激,如父母的争吵,家庭不和环境突然的改变...
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:...到损伤,会出现口吃。应在医生指导下治疗原发病。 3、模仿和暗示,有些孩子本来说话很正常,但是喜欢模仿周围的人,如果家中或者同学有说话口吃的人,久而久之也就形成了口吃。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院