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目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种:
1.日常生活、劳动中进行空气浴:健身者可以利用上、下班或学生上学、放学的路上,尽可能穿比较单薄的衣服,接受冷空气浴。
2.专门进行的空气浴:健身者身着短衣短裤,在户外或在通风良好的室内接受空气浴,一般要配合进行适当的体育活动。
当然,如果方法不当,低气温对人体会造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等),体温可能散失过多,这时会出现头晕、协调能力下降、步履不稳,甚至想躺下等征象。基于以上原因,进行冷空气浴要注意以下几个问题:
1.因人而异控制冷空气浴的时间,一般以不引起恶寒和寒颤为原则。
2.开始冷空气浴锻炼时,应先做凉空气浴(15℃至20℃),习惯后逐步过渡到冷空气浴。
3.剧烈运动后、大风或大雾天气、有皮肤创伤或开放性损伤伤口未愈合者、女子月经期或妊娠中后期不宜进行冷空气浴。
4.进行冷空气浴锻炼时,要经常注意自我感觉和体重的变化,出现自我感觉不良或体重递减时,应立即停止锻炼。
5.冷空气浴最适宜的时间是有太阳照射时,这时空气稍暖且含紫外线,可结合进行日光浴。
6.在有微风及温度极低时,应同时进行体育热身运动,避免体温过度降低。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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A:一般患者在接触到冷空气就会打喷嚏,瘙痒,严重的时候会引起喉头水肿。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:脸部对冷空气过敏,如果想预防,最好的办法,还是尽量避免脸部接触冷空气。特别是在冬天,如果外出,尽量使用头巾,或者毛巾遮住脸部,或者是平时尽量吃一些温阳类食物。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:冷空气过敏,应该避免冬天外出,也不要在空调屋子里,可以口服抗过敏药物治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:患者可以口服抗过敏药物治疗,如开瑞坦,如果皮肤感觉瘙痒,可以外用炉甘石洗剂。
朱笋副主任医师淮北市人民医院