我国近视眼患者人数至少有4亿,其中青少年视力问题最为严重,小学、初中和重点高中生近视比例分别为30%、60%和90%。
前不久,黑龙江省教育厅和省卫生厅联合下发了《黑龙江省中小学生近视眼防控工作实施方案》。方案要求学校提高教室人工照明,中小学生健康体检要着重视力检查,教师要督促学生保持正确的读写姿势。黑龙江省希望通过5~6年的时间,使中小学生近视眼发生率能有一个明显的下降。小编今天为您介绍中小学生护眼知识:
教室荧光灯都要配灯罩
学校要为孩子创建良好的视觉环境。每间教室应预置1~3种不同型号的课桌椅,或配备可调式课桌椅。教室黑板应完整无破损,无眩光,挂笔性能好,便于擦拭。教室墙壁和顶棚应为白色或其他浅色,窗户应采用无色透明玻璃。
教室照明应配备40瓦荧光灯9盏以上,且灯管应垂直于黑板。教室照明应采用配有灯罩的灯具,不宜用裸灯。灯具距桌面的悬挂高度为1.7~1.9米。黑板照明应另设2盏横向40瓦荧光灯,并配有灯罩。
读书写字记住三个一
写字时执笔角度要合适,笔杆与纸面的角度在40~50度之间。不歪头、不躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
老师和家长要让学生学会保持正确的读写姿势。读书写字时身体要坐正,眼睛与书本距离为一尺,胸前与桌子距离为一拳,握笔的手指与笔尖距离为一寸。
中小学生每天上下午要坚持做一次眼保健操。学校每学期要为孩子检查两次视力。当学生视力下降时,要尽快督促他们到医院眼科做进一步诊查。家长不要带孩子到不正规的眼镜店配镜。有近视眼的同学不要互相借戴眼镜,因为戴他人的眼镜会带来视疲劳等问题。
看电视时应保持三米以上的距离。电脑屏幕最好背向或侧向窗户,与眼距离应多于50厘米。连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40~50分钟。课间应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神或做眼保健操。不玩或少玩游戏机,持续时间不要超过半小时。
小学生写作业时间别超1小时
中小学校要严格制定科学、规范的学生在校作息制度,这对近视眼的防控至关重要。
要保证小学生每天睡眠不低于10小时,初中生睡眠9小时,高中生睡眠8小时。
学校要切实减轻孩子们的课业负担,小学一二年级尽量不留书面家庭作业,小学其他年级家庭作业宜控制在1小时以内,初中各年级家庭作业时间不要超过90分钟。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(8406)
患有近视的人同样是会得老花眼的,因为老花眼跟近视是不同的两种疾病。近视眼是由先天因素或者是后天因素影响造成的。
2022-05-24 浏览(4335)
近视眼和远视眼的区别是近视眼是看远处的东西模糊看不清楚,看近的物体还是比较清晰的。
2022-05-22 浏览(9711)
近视眼多少岁定型是不能够完全确定的,由于近视眼形成的原因跟自身的用眼习惯、环境遗传等有很大的关系。
2022-05-22 浏览(3771)
A:目前来说我们很多的中小学生近视形成的主要原因就是环境性的因素,第1点就是我们首先要必须保持每天两个小时,等户外活动沐浴阳光,第2个就是我们在尽量减少近距离的用眼做的,每近距离用眼20分钟的时候,向远处20公尺...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:如果悬雍垂过度增大导致咳嗽、恶心、呕吐和其他症状,应部分切除悬雍垂,如果有咽痛、咽部不适、异物感、咽干等不适症状,应进行药物治疗,消炎药物可用于咽炎的抗炎治疗。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时要避免长期的熬夜,不要抽烟和喝酒,少吃辛辣刺激的食物,多多锻炼身体。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:你好,建议择一个专业的医院进行产检,根据医生的安排,逐一完成孕期各项检查,然后可以选择专业的备孕书籍或者手机软件等等,增加相关知识的了解。
谢遵敬主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院