使用跑步机健身时,需要注意以下几个事项:训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。
选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度。
注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。
从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
感染甲型流感病毒后,需要使用一些广谱的抗病毒药物治疗,才能够使疾病恢复得更快。同时也需要采用对症的方式,改善疾病的症状。
2023-07-24 浏览(6961)
正常情况下,甲流一般需要1到2周左右才能痊愈,治疗过程中可以使用抗病毒药物和中成药对症治疗。
2023-07-23 浏览(7608)
针对于不同的病原学的检测,那么选择不同的药物,局部用药或者是外用药,都可以达到治疗的目的。
2023-06-27 浏览(8475)
黄体酮作为一种常见的外源性的孕激素的补充药物,在保胎过程中可以预防先兆流产的发生,过量的使用,可能会造成刺激。
2023-06-14 浏览(4049)
A:您好,使用外用药后不管是哪种洗液都不能用,不然就把药物给冲洗了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:治疗阴道炎,不建议长时间的阴道用药的,一般是每次月经干净后放药7天停药,这样用三个疗程后,复查白带,看是否治愈,再看是否需要用药的。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在使用早早孕检查,早早孕试纸应该仔细阅读说明书正确的使用,也可以在晨起用晨尿检查尿液中的激素评估是不是怀孕
田燕主治医师邹平市中医院
A:验孕棒需要按照说明正确操作使用,避免无效的情况出现,最好使用晨尿,相对准确率更高。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院