仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。
需要器材:一个柔软的泡沫垫或气垫。
(1)起始姿势平躺在垫子上,使膝盖成90度角,脚跟着地,脚趾向上;将你的手放在你的头部下面,或将双手交叉放在胸前,使你的下巴与胸部保持一定的距离,弯曲腹部,使背部刚好躺在气垫上。
(2)动作过程向前卷曲你的腹部肌肉,使身体尽量卷曲,背部与气垫成一定的角度,脚部肌肉放松,并保持这个姿势2-3秒,然后慢慢放松腹部肌肉,使身体下落,回到起始状态。
动作说明整个过程中,请注意下巴请与胸部始终保持一定的距离,手放在头的后面,但不要用力去抬起头部。
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(4714)
烫伤起泡后不一定会留疤。这是因为烫伤主要分为一度烫伤,二度烫伤,三度烫伤和四度烫伤,出现水泡仅为二度烫伤。
2024-05-25 浏览(4040)
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(1574)
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(2009)
A:比如通过功能性的锻炼的方式改善,然后避免受理过度,避免造成二次损伤的问题。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:在术后24小时内,进行腕关节的屈腕、伸腕等训练。在术后3到7天左右,进行屈肘、伸肘训练等,要循序渐进。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:保证每天按时换药,以免感染,可以进行斜视功能的训练,注意眼睛的恢复。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议患者不要私自用药,应该及时到正规医院心内科门诊就诊,完善相关检查,由专业心内科医师评估后拟订具体的治疗方案。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院