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如果你体寒,想瘦你都难

2013-03-27 16:22 来源:99健康网

  99健康网讯  现在的女孩子们都贪凉,爱穿低腰裤、吊带裙,殊不知,你穿的越少,你的肉肉就长得越多。我们的肉肉和我们的体温是密切相关的。科学调查表明,体内代谢达到最高值时我们的体温应该是36°7,此时是我们消耗热量最多的时刻。

  那么如何才能让我们体温上升至最佳燃烧脂肪的温度呢?

  第一,均衡的摄取营养

  很多美眉为了快速瘦下来,会采用比较极端的节食措施,其实这样不仅对身体健康不利,对减肥也是大大的不利,这样会使基础代谢下降,热量无法正常消耗。

  第二,少吸香烟

  香烟中的尼古丁,会让血管收缩,进而影响血液循环,新陈代谢也就跟着减慢了。

  第三,适量运动

  运动不仅会直接消耗热量,燃烧脂肪,也可以提高人体的基础代谢率,体温自然上升。

  第四,减少食用冷饮和使用空调。

  生冷的食物和低温的环境都不利于人体的正常代谢,会影响脂肪的燃烧。

  第五,每天清晨一杯生姜红茶

  生姜红茶都是热性食物,可以暖身,帮助体温上升。

  养成良好的生活习惯后,保持健康的心态,瘦下来只是时间的问题。(丁妩瑶) 

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