血淤体质的人应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目,坚持经常性锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,达到改善体质的目的。
但血淤体质的人心血管机能较弱,不宜做大强度、大负荷的体育锻炼,而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。
血淤体质的人在运动时要特别注意自己的感觉,如有下列情况之一,应当停止运动,到医院进一步检查:如胸闷或心绞痛,呼吸困难,疲劳,恶心,眩晕,头痛,四肢剧痛,足关节、膝关节、髋关节等疼痛,两腿无力,行走困难,脉搏显著加快等。
血稠的后果主要有以下几个方面:
1、损伤大血管和微循环,加速糖尿病患者并发症的发生和发展。
2、易使癌症患者的癌细胞在体内生长、扩散和转移,并影响抗癌药物的治疗效果。
3、血液淤滞、循环不畅、供血供氧不足,可出现头昏脑涨、胸闷、气短、疲惫等症状。
4、血流缓慢,如同时有血管内膜粗糙(动脉粥样硬化),血小板易聚集破裂形成血栓,发生心脑血管疾病。
治疗血稠需综合性的措施,在饮食方面,饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食,可增高血脂,加重血稠,因此应少吃。
戒烟限酒、多饮水。大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高。早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗癌。
药物治疗可在医生指导下进行,血脂高者用降脂药,血糖高者用降糖药,红细胞聚集性强者用潘生丁,红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等,纤维蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶,血小板聚集性强者用阿司匹林等,红细胞增多者可用血液稀释法治疗,也可采用活血化淤的中药,如丹参、川芎、红花、桃仁、当归、赤芍等。
坚持体育锻炼、散步、慢跑、打太极拳、做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降低血脂和血液黏稠度。
缓解或消除精神压力。生活实践证实,长时间精神紧张或心理压力过重,容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情,让自己从精神压力大的处境中解脱出来。
椎管狭窄锻炼方式有踢毽子、登山、徒步、小燕飞等,例如踢毽子可以活动腿部、腰胯等部位,能促进局部血液循环。
2022-02-16 浏览(3462)
...心肌梗死后会表现为心脏的电活动异常。也可对患者进行血液检查,重点检查肌钙蛋白。此外,还可对患者进行冠状动脉造影的检查,冠脉造影可发现患者的血管是否出现狭窄或堵塞。
2021-03-02 浏览(7160)
胳膊骨折以后可以通过来回屈伸手指促进静脉血液回流的方法进行康复训练。如果骨折部位有骨痂生长,可以通过进行拉单杠或提水锻炼关节的屈伸能力。如果是肩关节受伤,需要进行爬墙的动作,锻炼肩关节的活动,促进胳膊...
2021-02-20 浏览(6885)
距骨骨折最主要的禁忌就是不要早期活动,禁止早期的负重。距骨的血液供应主要来自于滑膜和肌腱的指点。距骨骨折以后很容易造成血管损伤,从而引起距骨坏死,特别是距骨颈骨折,以及距骨的粉碎性骨折。
2021-01-26 浏览(5113)
A:宫寒的女性应该适量增加活动,改善全身血液循环以及子宫血液循环,促进供血,有利于宫寒恢复。注意身体保暖,不要贪吃凉食,也非常重要。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时多吃黑豆、黑木耳以及黑芝麻等含铁丰富的食物,有利于体内血液促成,根据自身情况适当的活动,可以促进体内血液循环,使血液供应充足。按时产检复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果患者的症状比较轻微,可能是由于末梢血液循环不好引起的,建议平时多按摩,多泡脚,多活动,以促进脚部的血液循环。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:宫寒的女性需要注意身体保暖,特别是腹部保暖,适量增加活动,改善全身血液循环以及子宫血液循环,有利于宫寒恢复。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院