在首都医科大学附属北京佑安医院近年来的门诊中,因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势,人群日益集中在“三围”人群中,这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围”人士,生活方式上大多是多吃少动,生活单一的人。
一是不吃早餐
这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝。
二是早餐、中餐随便对付
特别看重回家吃的晚餐,有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。
三是三餐不定时
不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患。
四是正餐混乱零食不断
没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,虽然肚子饱了,但大量高热量、低营养食物入肚,也会导致热量聚积、营养缺乏,从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。
孟庆华解释说,正是人们对肝脏这些不爱惜,致使近几年来,中青年人得上脂肪肝的很多。
防治脂肪肝,除了要修正生活习惯,还要及早发现病情。通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝无明显表现,可通过日常体检来发现。但近年来,该病的发病年龄症状,少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等,肝脏轻微肿大。
单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。一日三餐最好采取定时定量,避免吃脂肪高、热量高的食物。
2022-04-08 浏览(6374)
...菜,增加维生素和纤维素的摄入量,同时要严格的限制高脂肪、高胆固醇类的食物,控制好体内血脂的水平,通过饮食来控制动脉硬化的进展。此外要养成运动的习惯,选择合适的运动方式,掌握好运动的强度。
2021-03-02 浏览(9775)
胆囊息肉的引发原因有:一、跟日常饮食习惯有关,若经常吃高脂肪的食物,抽烟喝酒,经常不吃早餐可能会对身体产生刺激等。
2020-09-27 浏览(5784)
...高膳食纤维为主。而辛辣刺激、富含动物蛋白、富含动物脂肪的食物少吃。
2020-06-29 浏览(3930)
A:脂肪肝的最重要的治疗就是保持良好的饮食习惯,清淡饮食,不要养成酗酒,抽烟等不良生活习惯,同时必要时服用降脂类药物。也可以选择嫩荷叶,玉米须代茶饮。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:最主要的治疗方法是针对生活习惯和饮食习惯的改变。一定要注意少吃,少吃油腻,辛辣刺激的食物。避免高脂饮食,高热量饮食。同时增加活动量,增加热量消耗。减轻体重。如果合并有肝功能异常,可以服用保肝药物。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:脂肪肝是可以治好的,轻度脂肪肝患者,调整好生活和饮食习惯即可,要清淡饮食,控制脂肪及热量的摄入,禁止喝酒,适当锻炼。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:轻度脂肪肝患者,调整好生活和饮食习惯即可,避免吃油腻食物,要清淡饮食,控制脂肪及热量的摄入,禁止喝酒,适当锻炼。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院