铜陵市人民医院妇产科
有些患乳腺增生等良性疾病的女性请教我,究竟该如何保健乳房时,我会告诉她们——每天对着镜子大笑3次。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向,不会排解心理压力,则可能因为患病而使情绪恶化,最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
但是当人心情愉悦、大笑时,其心血管系统会加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张、肺活量增大,血液中的肾上腺素会明显增加。同时,经常开怀大笑还有利于开发右脑,帮助女性增加创造性思维,克服其思维的局限性。可见,迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房最及时的挽救。
此外,控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活,也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则,即多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到不良刺激。
临床发现,月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生,通过调理内分泌来调理月经,就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
此外,和谐的性生活也能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
女性应从青春期开始,就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度,定期进行乳腺专科检查,这样就不会耽误病情,也不用每天生活在担心、恐惧中。
每个男人都不希望自己在床上让自己的女人失望,但是由于各种原因,有些人容易心有余而力不足,那么该如何来保护自己的性能力呢?
当归是一种很不错的药材,适当食用它对身体健康有利,但是很多人多吃当归有什么好处并不了解。别急,以下为大家介绍了女人吃当归的好处及吃当归的注意事项,想要了解更多的话,请往下看。
对于艾滋病,最有效的办法是通过预防控制。虽然对于艾滋病有了一定的了解,但是目前,仍出现了很多恐艾患者。那么,对于恐艾患者该怎么办呢?
月经不调是常铜陵的月经问题,很多女性朋友会选用一些中药材来调经,那么月经不调能吃白芍吗?白芍的功效与作用有哪些?
月经是每个女人的好朋友,一般一个月来一次,有的女性朋友月经刚走没多久又来了,这是怎么一回事呢?月经过后出血怎么办?