电脑族如何双手护理不当,容易惹上鼠标手。那么你知道对于经常用电脑的同时,不妨怎么做可有效预防鼠标手。
每天用电脑的你知不知道鼠标会“咬”手?
检查:两手腕成90度,手背相靠,两手之间碰触前胸,维持一分钟,看手腕会不会麻痛。回答“yes”的话,说明你的手腕被鼠标“咬”伤了。长时间地接触和使用电脑,每天重复在键盘上打字和移动鼠标,手腕关键和移动鼠标,手腕关节会因长期密集、反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛,严重的会形成“鼠标手”(腕管综合症Carpal Tunnel Syndrome)。
处方:
一、检查你的设备
---电脑的键盘应对着你,如果斜摆在一边,可能会导致手腕过度弯曲紧绷;
---把椅子调整到舒适的高度,坐下时双脚正好能平放在地面;
---让屏幕处于视线水平或稍低
二、检查你的坐姿
---保持手腕伸直,不要弯曲,但也不要过度伸展;
---肘关节成90度;
---坐时背部应挺直并进靠椅背,而且不要交叉双腿,以免影响血液循环。
三、多多休息
---尽量交叉使用键盘和鼠标,连续使用电脑一个小时之后就需要做一做放松手部的活动,甩甩手、按摩和伸直手指,做一做握拳和放松动作,使手部的各关节都能得到放松。
---一旦得了腕关节综合症,不必过分紧张。休息,治疗,早日康复。
下眼眶疼有可能是眼睛过于疲劳引起的,如果长时间看手机电脑或者是看书,都有可能会导致眼睛过于疲劳。
2022-05-02 浏览(9827)
首先的建议就是减少看手机和电脑的时间,通常建议大家每天在两到到三个小时看手机电脑就已经很多了。
2022-03-24 浏览(9359)
当看手机时间太长或者电脑时间太长以后,内侧的内直肌就长时间的痉挛,它就不会放松了,因此手机看多了是会引起斜视的。
2022-03-24 浏览(9583)
由于长时间地看手机、电脑,甚至是有一些病人长时间地阅读,也会出现看远双影。这个其实就是由于发生了一个很微小度数的内斜视。
2022-03-24 浏览(7969)
A:您好,您如果确诊了,就可以使用替硝唑、左氧氟沙星治疗,局部采用物理治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:非处方药物相对是比较安全的,没有医生的指导患者也是可以适当的按照说明书进行应用。处方药物必须在医生的指导下合理进行应用。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:在网上是无法开中药处方的,因为开中药处方需要见到患者以后通过辩证来明确患者的具体病情,再根据患者的体重合理的开具处方。可以到当地的正规公立医院的中医科或者是骨关节科就诊。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:这些药物对人体有一定的副作用,所以在没有绝对禁忌症的情况下,没有医生的建议和处方是不能够购买的,主要的是防止出现产生副作用。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院