随着社会的进步,人们的生活水平也不断提高。很容易患上高血脂,专家建议患者需要注意“三高”疾病,包括高胆固醇高其中。预防疾病的发生,饮食应该注意什么,这也是这个话题,人们更多的关注,下面听专家的介绍。
预防高血脂1,低盐饮食
每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇,也容易导致高血压和心脏病。专家告诉我们,高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此,建议低盐饮食。
预防高血脂2,补充蛋白质,低胆固醇摄取
通常多吃鱼,海洋鱼类很多好处,特别是患上高血脂的患者,建议多吃豆制品、奶制品,还有鸡肉、瘦肉等,这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果,粗粮等,确保食物中还有纤维、维生素等摄入。多吃含有维生素E,尤其是C、B6、食物。这样我们可以减少高血脂的发生率。
预防高血脂3,尽量禁忌动物内脏
尽量平时用花生油炒菜,尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食,尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个,或两个或三天吃一个鸡蛋,因为内含有胆固醇很高。
预防高血脂4、控制热量的摄入
控制动物脂肪的摄取,尽量清淡的饮食,多吃蔬菜水果,尤其在日常要长运动,少吃油腻的食物,控制热量的摄入。
以上介绍的是预防高血脂注意饮食的摄取,提醒患者要有规律的生活,加强锻炼,不吸烟不喝酒,饮食的调理能促进病情康复,最后祝大家身体健康!
高血压、高血脂可以出现头晕不适。高血压,高血脂可以出现颅内动脉的弥漫性粥样硬化,当大脑动脉出现粥样硬化时,可以引起大脑动脉的相对狭窄,根据狭窄程度的不同,可以出现不同程度的脑供血供养不足,容易出现头晕...
2021-02-14 浏览(8726)
...肢体功能障碍的症状。中风的诱发因素,包括有糖尿病,高血脂症,长期吸烟酗酒,生活不规律,高血压病,体重过于肥胖等。
2021-02-05 浏览(5853)
...综合征就要预防这些疾病。预防脑梗死就要预防高血压、高血脂、糖尿病等。若有动脉硬化的早期症状可采取药物治疗。而煤气中毒、重金属中毒等就要注意日常的生活和工作中的保护。
2020-10-09 浏览(2752)
...轻,而在起身以及坐立或者直立的时候,症状比较明显;高血脂可以造成心血管或者脑血管的病的高发,从而导致头晕,可表现为头晕、头昏、胸闷不适等症状,也可以出现即将晕倒的感觉,或者是晕倒便意识短暂的丧失等。
2020-09-10 浏览(9082)
A:这种情况首先建议你适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,调理一下内分泌,可以服用一些调节神经的药物。如果不放心的话,去医院检查一下血脂。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:要定期的进行体格检查,去做血的化验,才能够知道血脂是否升高,平时注意饮食以及锻炼,结合调脂及稳定斑块等药物有效预防病情发作。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高血脂患者,在饮食上要清淡有营养,多吃蔬菜类的食物,应增加体育锻炼,可以口服他汀类的药物进行调理治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者平时保持低盐低脂饮食,饮食上不要过于油腻,避免辛辣刺激性的食物,忌烟酒浓茶,不要熬夜。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院