1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示,饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。
2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质,如维生素B6和叶酸。
3.每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取,或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议,人们从饮食来源中获取维生素E,服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。
4.服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克,它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量,这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片,除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素,对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。
6.避免用铝制的容器和锅烹饪食物;相反的,应选用不锈钢或铸铁材质的烹饪用具。尽管铝元素对大脑功能的影响仍处于调查阶段,但初步研究数据表明它可能会导致认知问题。
7.每周以轻快的速度散步3次,每次至少40分钟。研究表明:经常参加有氧锻炼,能将患上认知障碍症的风险降低40%~50%。
如果是原发性癫痫是防不胜防的,只有在孕期时做到优生优育,才能预防癫痫。对于症状性癫痫它是有明确原因的。
2021-06-23 浏览(2702)
...压是由已知或未知原因引起的肺动脉压异常升高。常见的症状有活动后气促、乏力、头晕、黑曚、胸憋闷、心悸、晕厥等。本病主要就诊于重症医学科、心血管内科及呼吸科。一般预后不良,早期识别高危人群,预防肺动脉高压...
2020-12-17 浏览(6618)
想要预防小儿低血糖症状的发生,首先要明确小儿低血糖的病因。引起小儿低血糖的原因有很多,比如功能性异常和器质性病变,都可以导致小儿低血糖。但是比较常见的病因是某些器质性病变,例如内分泌异常或者肝脏出现损...
2020-11-03 浏览(8401)
A:在日常生活中,需要配合医生注射疫苗能够有效的预防此病发生,同时也要注意合理的饮食,多锻炼身体,加强体质。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:因为这种手术最主要的就是预防它的并发症,出现肠梗阻,还有就是伤口出现感染的现象,这两种症状都要积极的预防。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:表示生活中小儿出现腹泻的状况,要引起注意,及时到医院检查原因,然后进行相应的治疗,等待婴儿身体痊愈后,没有其他不良症状,在接种预防针。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:产后一定要做盆底恢复,这样可以有效的预防阴吹的症状,平时也要多做提肛运动,可以促进盆底肌肉恢复。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院