更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段,也是指女性在绝经前后的一段时期,一般确定为40至60岁。
更年期妇女的保健重点
1、加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。
2、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。
3、对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但最好还是请医生诊治。
4、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,明白这是一个生理过渡时期,经过1一2年就可自然缓解,有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现,在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。
5、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易用更年期综合症来解释,而应当首先到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(4773)
急性化脓性扁桃体炎发炎的原因主要有这几方面,一是抵抗力下降,比如说人体过度的劳累、缺乏锻炼、营养缺乏。
2022-11-17 浏览(1912)
习惯性便秘是排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起来的,也有可能是缺乏锻炼导致的。
2022-11-11 浏览(1036)
突发性脊柱侧凸可以做形体操锻炼,在做形体操锻炼的时候,需要根据不同部位的侧弯,采取不同的体操进行锻炼。
2022-10-04 浏览(1035)
A:更年期女性应该学会保养自己,平时需要适当的娱乐,我们要知道衰老是每个人的必经的过程,要保持良好的心态,适当锻炼。确保自己多运动增强体质,多吃水果和蔬菜。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,规律作息时间,保证睡眠,适量运动锻炼,保持心情舒畅,平稳进入更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期也就是绝经期前后应该调理好心态,解除思想顾虑,适度锻炼身体。
田燕主治医师邹平市中医院
A:断经以后就有可能会有更年期的症状,导致头晕失眠,周身无力,骨质疏松,潮热烘汗等症状,所以,建议最好要保持愉悦的心情,坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院