1、注意某些食物和药物

食用粗制的棉子油可抑制精子的产生。因为粗制的棉子油含棉酚量多，它可使精液中精子数目减少，甚至导致无精子症。生棉子油中的棉酚则附着于精细跑线粒体，使线粒体中的乳酸脱氨酶x的活力受到抑制，从而威胁到精子的生存，长期食用这种油可造成不育。雷公藤等药物会影响生精细胞产生精于。

　　2、避免接触有毒有害物质

环境中的毒害物质(主要是工业三废)使人体健康受到威胁，而在人体各系统中，生殖系统对毒害物质又比较敏感，甚至极微量的毒物即可对生殖功能产生极大威胁。科学研究表明，环境中存在超过卫生标准含量的铬、铅、铜等金属元紊，以及农药、烷化物、油漆等均可对男性的生殖功能造成损害。

3、尽量少接受电磁辐射

x射线和射线是最早被确认能使睾丸生精功能受损的射线，少量照射可使精于数量降低。精子的前身是精原细胞，它对这两种射线很敏感。所以，这两种射线对精子生成危害极大。

近年来发现无线电被、微波、红针线、紫外线、超声被、激光均能影响男性的生育功能。当这些射线作用于人体时，人体便将其吸收到的射线转化为热能。 当辐射过多，人体内产生过多的热量时，首当其冲受累的器官就是睾丸。另外，这些辐射还能使细胞的生物电发生改变，并影响细胞内诸多“成员”的功能，进一步加重了对睾丸的损害。