熬夜、失眠,这些睡眠因素会导致我们打哈欠,这是正常的现象,但是,如果整天打哈欠最好到医院检查一下,排除心肌炎等疾病原因。如果不是疾病的原因,可以进行自我调理,下面就让中医教大家几个调理打哈欠的方法。
一、泡茶饮
1、玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4~5颗,薄荷2~3钱。
制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖10~15分钟,待茶凉后饮用,提神效果更佳。
2、冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。
制作方法:将薄荷叶用冷水洗净后,放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟,这样薄荷的药香就会慢慢散出,等薄荷水凉了以后,根据个人喜好,加入一些冰糖、蜂蜜或果汁,可以使茶的口感提升,品茶时,也能达到提神的目的。
3、菊花人参茶
材料:菊花干花蕾4~5颗,人参2~4钱
制作方法:将人参切成细段,放入菊花花蕾,加入热水,加盖浸泡10~15分钟。
二、自我按摩
1、按摩足底涌泉穴
涌泉穴就是我们常常说的足心,在我们的足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每次按摩50~100次,以足心发热为宜。
2、按摩头部太阳穴
四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动,每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。
上面为大家介绍了中医调理打哈欠的方法,经常打哈欠的人可以试一试,另外,大家一定要保证睡眠时间,少熬夜。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(6381)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(8275)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(4787)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(6223)
A:低血压会引起脑灌注不足,引起脑部缺氧。一旦脑部出现缺氧,就会产生刺激信号,而相应的出现打哈欠的反应,改善脑缺氧状态。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以检测血常规,做一下头颅ct或者耳鼻喉内窥镜检查。根据病因调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在治疗上则首先需要进行对症抗炎治疗,使用抗生素,比如头孢克肟或者阿莫西林,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物。就可以出现好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:需要改善个人生活方式,平时饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的睡眠状态,不要熬夜酗酒,适当的运动健身,比如练一下太极拳,瑜伽慢跑,并且适当服用复合b族维生素,谷维素调节植物神经功能,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院