秘密1:骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下,阴道口平时处于闭合状态,阴道前、后壁紧贴,使阴道成为一个关闭空间,从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人,尤其是有宝宝的妈妈而言,阴道壁比较松弛,这项功能会有所减弱,所以骨盐运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性,让你的“装备”处于良好状态。
它的需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。
高跟鞋
虽然对高限鞋的绰约风姿有诸多议论,特别是在对足部健康的影响方面,但就骨盆底肌肉而言,它实现了随时随地运动的目标。台湾医师说,穿高跟鞋时会不自主地提肛,达到锻炼骨盆底肌肉的效景,从而强化生殖系统的功能。
骨盆运动
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气,腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后,再以相反的方向练习20次。
久坐
长时间坐着不动,下肢运动减少,血液循环减慢,容易在骨盆周围屯集废物,使骨盆肌肉氧气供应减少,营养不良,对生殖器官的支撑作用减弱。
秘密2:阴唇花瓣遮挡
平时大、小阴唇自然闭合,遮盖尿道口和阴道口,细菌和灰尘被挡在重门之外,泌尿及生殖系统的安全得以保障。
它的需要:适度清洁、充足营养。
清洁
有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂,热水,洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清结反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不保,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。
私密部位也会营养不良,这是由局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血液循环就可以改善。
“暴爱”:频繁大马力做爱
在大力的机械摩擦下或转换体位时,外阴部位受到暴力打击,很可能出现皮下淤血或血肿,使门户闭合不紧。
秘密3:宫颈黏液栓
宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液,形成黏液栓,堵塞宫颈管,将子宫颈与外界环境隔离开,减少细菌侵入的机会。曾有研究在宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌,而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出,证明它对防止细菌向上感染很有作用。
它的需要:宫颈健康正常
宫颈年检
专家建议,30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,正常的分泌黏液功能、防御职责可以并然有序。
谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,B胡萝卜素,维生素c也是健康宫颈的保障。
憋尿
憋尿时膀胱长期极度膨胀,会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内,很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近,感染会进而蔓延到生殖系统,引起外阴瘙痒、宫颈炎症。
秘密4:输卵管纤毛摆动
输卵管相对子宫而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的问题,很可能穿房越脊而来。输卵管是我们的防御底线,它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞,这些纤毛轻轻向子宫方向摆动,整个输卵管也向子宫方向不断蠕动,推送侵人的致病菌回到子宫。
她的需要:不被其他感染波及,激素水平正常。
多吃水果、燕麦
在水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维,能减少肠道感染。它能促进肠道蠕动,缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀,对毒物起到稀释作用,减轻毒物对肠道的影响;它还能提高吞噬细胞活动,增强免疫功能。肠道感染被降到最低,输卵管健康也就有了保证。#p#分页标题#e#
口服避孕药
口服避孕药都合有激素,会影响雌,孕激素的水平,降低生殖系统功能,继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌。避孕时最好采取长效僻孕措施。
烟酒
研究表明,尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动,诱发宫外孕。据统计,吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5~4信。
阴道感染
输卵管游离在盆腔,和肠道接近,肠适发生感染时,细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症。每年的7~8月和11~12月是肠道感染高发期,要小心饮食,有问题早检查。
女人气血不足会发胖,但属于虚胖。气血虚会导致脾运化水湿功能失调,将多余的水分停留在体内而出现水肿。
2022-04-06 浏览(8901)
如果轻度的尖锐湿疣,手术后一般不影响走路,如果是严重的,大面积的尖锐湿疣,手术的创面比较大,可能会影响到走路。
2021-09-27 浏览(6167)
女人手脚冰凉的原因,首先是气血虚损,女性的特殊体质月经及生育会引起气血不足。其次是精神压力过大或工作紧绷容易出现。
2021-08-18 浏览(6251)
脑供血不足的患者以清淡、易消化、温软的食物为主,不要吃辛辣油腻刺激性食物,同时不要熬夜,不要过度的忧伤,不要压力过大。
2021-06-23 浏览(6921)
A:3、女人的输卵管不通畅,精子和卵子不能相遇。4、女人的子宫内膜太薄或者太厚,不是适宜孕胚着床。5、染色体异常。6、免疫抗体异常等。都是导致女性不孕不育的原因。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女人的断经时间如果低于40岁,属于卵巢早衰,需要使用雌孕激素调理治疗。如果女人断定的年龄超过了55周岁以上,需要去医院检查,确诊是否有子宫内膜癌变。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女人中风前兆和男性是没有区别,如在生活上出现上述症状,应及时就医,改变生活方式和饮食方式。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:女人补气血可以多吃红豆和猪肝红枣等含铁丰富的食物,适当的增加一些户外运动促进气血恢复畅通。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院