第一、每天吃600~800克各种谷物、豆类、植物类根茎,加工越少的食物越好。少吃精制糖。
第二、不提倡饮酒。即使要饮,男性一天也不应超过两杯,女性一天不应超过一杯。
第三、每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
第四、少吃高脂食物,特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
第五、少吃盐,少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。
第六、不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
第七、用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。
第八、食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的,但乱用或使用不当可能影响健康。
第九、不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉,熏肉只能偶尔食用。
第十、对于饮食基本遵循以上建议的人来说,一般不必食用营养补充剂,营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(4420)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(1428)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(4703)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2651)
A:建议平时饮食上控制,加强运动,通过生活饮食和运动来控制体重,必要时可以在医生的指导下制定减肥计划。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时注意休息,保持健康的生活方式,保证水碾,适量运动锻炼,配合饮食调整,改善更年期症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时保持良好的生活习惯,饮食控制的同时。每天适量运动,增加消耗,定期产检,监测血糖以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时做好生活调理,规律作息时间,避免熬夜劳累受凉,保持心情舒畅,清淡饮食为主,适量运动,通过生活调理来改善内分泌情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院