都说睡眠是最好的化妆品,早睡早起有利于皮肤的健康,所以很多美容医生都会建议MM最好在11点之前入睡。然而,并不是所有的MM都可以有条件在11点前入睡,在当前生活节奏越来越快,加班对于很多白领MM来说是家常便饭。晚睡也常常是困扰爱美女孩的一大问题。那么,经常加班熬夜的MM如何保护肌肤,让肌肤保持健康美丽的状态呢?下面由99健康网编辑与您共同分享熬夜后如何保持肌肤健康。
在经常熬夜的状态下,皮肤的保养就尤为重要,如果保养得益,皮肤仍然会保持水嫩光滑,但是必须从熬夜前、熬夜中、熬夜后三大阶段做好肌肤护理的功课。
熬夜前——让皮肤轻装上阵,均衡营养
很多女孩子在遇到加班状况时,大部分都会考虑到在加班后进行皮肤的护理,事实上,如果希望最大程度的减轻加班熬夜带来的皮肤伤害,对肌肤的护理工作应该在熬夜前就开始准备。
首先在晚餐,要注意清淡,营养均衡,减轻人体代谢的负担,这时候,蔬菜、饭后水果是最好的选择,既可以给身体补充丰富的维生素,同时也能够很好的补充加班时带来的身体损耗。另外,在晚饭后也可以适当的摄入维他命B群,这样可以很好的提升人体免疫力。
其次,在加班前,要卸去皮肤的负担,让皮肤轻装上阵。在晚上加班前,可以用卸妆油将淡妆卸去,彻底清洁皮肤,然后充分补水,方便的话涂上隔离霜。这样可以增强皮肤的战斗实力。
熬夜中——巧妙消除疲劳,保护肌肤
在晚上加班时,由于女孩子还要面对着电脑,一定会担心辐射给肌肤带来的伤害,这时将绿茶作为加班时的饮料,既可以提神,同时绿茶也有非常的防辐射的作用!如果担心加班上火,还可以喝菊花茶等。
其次,很多有加班经历的MM都知道,加班过程中,也会有饥饿的感觉,这个时候很多女孩子喜欢吃一些薯片、泡面之类的食物进行充饥,事实上,这样的习惯会让你在加班时给身体带来过重的负担,引起循环不畅,最好以水果、清淡的粥等食物来充饥。
熬夜后——进行滋补,按摩舒缓
经历熬夜后,在第二天一定要进行身体的滋补,如多喝一些滋补的汤,来调节、滋养身体,这样可以很好的改善肌肤的状态。同时也要注意对耳后、下颚、腋下等淋巴结的位置进行按摩,恢复人体的新陈代谢,这样有益于皮肤对护理营养的吸收。
熬夜后要进行适当的户外运动,这样非常有助于恢复身体的活力,呼吸下新鲜的空气,也能焕活肌肤的活性。
适当补觉也是恢复精神状态以及肌肤状态的关键,虽然已经错过睡眠的最好机会,但是恰当的补觉也可以舒缓疲劳的身体以及神经,同时也要注意调节睡眠,让睡眠的时间恢复到熬夜前,只有恢复有规律的作息时间,才能真正的保证肌肤的状态!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:建议平时要注意按时休息,尽量减少熬夜,多吃含有胶原蛋白的食物,保持皮肤清洁,使用具有补水、抗氧化的护肤品。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:现在你可以口服维生素B2和维生素B6片,脸上用去油的护肤品和面膜,这段时间注意点早睡早起不要熬夜,少吃辛辣油腻和牛羊肉甜食,不要喝酒。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议首先要暂停护肤品的使用,保持皮肤的清洁,干燥,先不要使用任何的护肤品,可以口服抗过敏的药物氯雷他定,帮助皮肤的恢复,饮食尽量清淡一些。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:干性皮肤护肤品通常选用具有保湿作用的即可,相对偏油性的护肤品也可以进行保水。
刘静副主任医师淮北市人民医院