马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院儿科
1、选吸奶器的时候不要只考虑价格。好的吸奶器肯定更贵,有的妈妈也许觉得没必要买这么贵的,但是如果你上班一天要抽好几次,在家也要抽,那么好吸奶器带来的方便和舒适是值得那些钱的。
2、不要期望一次就能熟练运用挤奶器。妈妈要多花时间去熟悉这些金属和塑料。挤奶的时候,心里想着宝宝,看着宝宝的照片,这能刺激泌乳素分泌,加快泌乳反射。
3、吸奶器有些部分也会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多,很有可能是吸奶器的问题,而不是你的问题。除了医用吸奶器外,其他种类的吸奶器最好单个人使用,别乱借给别人使用。而且用过的吸奶器肯定没有新的吸奶器吸的那么高效。
4、尽可能经常在同一个地方挤奶,坐同一把椅子,采取同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射,挤出更多的乳汁。
5、至少每3个小时就要挤一次奶,然后储存在冰箱或者保温袋里。
6、在挤奶前或挤奶过程中,按摩乳房能帮你放松,分泌更多的乳汁。
7、不要带着负面情绪挤奶。在挤奶的时候,深呼吸,把一些烦心事都忘记,想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的场景。
8、可以一边播放音乐,一边挤奶,不方便的时候可以带耳机播放器。
9、挤奶的时候乳头不会感觉到疼痛。如果出现乳头疼痛,最好调节下吸奶器吸力的大小。
10、挤奶的时候,衣服很容易贴到皮肤上,所以穿专门为喂奶设计的衣服会方便些。现在市场上有专门为上班族妈妈设计的哺乳衣服。
小编提醒:如果你没办法子在上班时抽出时间挤奶,可以在喝咖啡、吃午饭时,或者上厕所的时候挤奶。最好选择一个可以同时挤两边的电动吸奶器,可以节省一半的时间。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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