编辑推荐:喝出健康和美丽 养生汤食谱大全
1.大腿与地面平行。
将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2.经常走动。
美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。
3.减少重复动作。
重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
4.与电脑屏幕保持健康距离。
电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。
5.经常远眺和眨眼。
为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。
6.保持键盘等办公用品清洁。
键盘和电话等办公设备容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多,长时间坐在其附近,呼吸道就会受伤害。
7.整理凌乱办公桌。
办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。
8.呼吸练习。
深呼吸,当腹部鼓起时,屏气3秒钟后呼气,能缓解疲劳。
9.放几张家人的照片。
放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画,以及带来快乐记忆的纪念品等,都可以让你的心情放松。
...口服中药或者使用中医外治,临床上常见的大建中汤以及小建中汤就是临床上用于治疗脾阳虚的代表方剂,能够取得很好的效果。中医外治如艾灸疗法,通过在足三里以及神阙等穴位上进行艾灸,能够取得温阳散寒的功效。
2021-01-18 浏览(7593)
...寒肢冷、面色苍白等。患者可选择口服中药进行治疗,如小建中汤,是临床上常用的温中补虚和和里缓急的代表方剂之一。若腹痛剧烈,呕吐现象严重,可选择服用大建中汤进行治疗。
2021-01-18 浏览(3412)
...脾气虚,可通过口服中药进行调理。如脾阳虚可选择口服小建中汤,主要用于治疗中焦虚寒、温中补虚和和里缓急。
2021-01-15 浏览(4132)
A:您好,小建中汤具有温养中气,平补阴阳,调和营卫的作用,临床上主要用于消化系统疾病、神经衰弱等疾病的治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议你按时进餐,合理膳食,多吃新鲜的蔬菜水果,养成良好的生活作息习惯,必要时去医院复查胃镜
张强主治医师山东省立第三医院
A:既然自己已经明确是吃凉的东西以及刺激食用食物引起的胃痛,就应该纠正这种不良的饮食习惯,同时可以酌情的考虑应用中药调一调,可以用四君汤和小建中汤加减调理。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:如果没有在正常的范围,就是说明胎儿有一定的偏小建议,主要就是母亲注意营养的补充,尽量做到饮食的多样化,可以适当多吃一些不同种类的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院