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　　主料：黄芪30克、核桃仁30克，粳米100克。

　　辅料：清水适量。

　　做法：

　　将黄芪放入沙锅，加清水适量，煎煮20分钟，去渣留汁，放入核桃仁和淘洗干净的粳米煮至成粥即可。

　　用法：每天1剂，分2次吃，连吃3天。

　　作用：黄芪核桃粥具有健脾补肾、益气润肠的功效，适于因脾虚气弱所致大便干结、面色苍白、神疲气怯的便秘患者食用。

　　食材功效

　　黄芪：味甘，性微温。有补气升阳、益气固表、托毒生肌、利水消肿的功效。可用于治疗自汗、盗汗、浮肿、痈疽不溃、内伤劳倦、脾虚泄泻、内脏下垂、脱肛、子宫下垂以及一切血衰气虚等症。

　　核桃仁：味甘，性温。有补肾温肺、定喘润肠的功效。可用于治疗肺肾两虚所致久喘久咳、阳痿遗精、尿频、腰痛、大便燥结等症。

　　粳米：味甘，性平。有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻的功效。可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。