现代人身体基本都处于一种亚健康状态，缺少运动、饮食不规律、睡眠不足都是导致身体不健康的原因，如果你每天脸上都油腻腻的，而且舌苔黄、尿少而黄，小心是身体湿热。

　　湿热的症状

　　湿热中的湿即为水湿，可以分为内湿和外湿，内湿主要与我们的消化功能有关，是一种病理产物，外湿则与我们居住的环境、与气候潮湿有关，为外来的水湿入侵人体引起的；湿热中的热是与湿共同存在的，是一种热象，当湿与热一起入侵人体的时候，就成为了湿热体质，另外，身体长期受湿邪入侵而没有得到有效的治疗的话，也会让湿化热，从而形成湿热。每个年龄段的人都可能会是湿热体质，特别是30-45岁的中青年，而当高温闷热的夏天过度到秋天的时候更容易出现湿热症状。

　　在中医看来，人体正气不足是导致身体湿热的内在原因，脾胃功能差的人往往更容易受到湿热的侵袭，湿热主要可以分为肝胆湿热和脾胃湿热，主要表现为口干、小便黄、舌头黄等，下面我们来看看湿热的症状。

　　1、肝胆湿热

　　肝胆湿热的患者多数患有肝胆方面的疾病，由于这些疾病会影响身体胆红素的正常排泄，胆红素排泄不正常就会导致总胆红素偏高，从而出现皮肤黄、眼睛黄、尿黄等症状。

　　女性湿热患者会有外阴瘙痒的症状，白带偏黄而且有臭味；

　　男性湿热患者阴囊潮湿容易患湿疹，睾丸会肿胀热痛；

　　湿热患者往往舌体偏胖，而且舌苔黄，后半部舌厚而腻，前半部舌头味蕾粗且高；

　　肝胆湿热的患者吃吃饭的时候会觉得牙齿酸痛无力，睡觉醒来后嘴里会发苦。

　　2、脾胃湿热

　　脾胃湿热的患者会觉得身子热、口干，嘴里也会发苦，但是却不喜欢喝水；

　　尿液比较少，小便颜色黄，大便糖泄或大便不畅；

　　舌苔黄腻，面黄，身体沉重，容易疲倦，胃有灼烧感，容易泛酸；

　　祛湿热的食物

　　身体湿热就要多吃祛湿热的食物，比如冬瓜、白萝卜、薏米、白菜等。

　　1、冬瓜

　　我们都知道冬瓜是利水的食物，冬瓜具有生津除烦、消肿解毒、利水、清热的功效，小便少、色黄的人吃些冬瓜就可以起到很好的治疗效果，湿热体质者可以多吃。

　　推荐食谱：冬瓜海带汤

　　材料：海带，冬瓜，虾皮，味精，盐

　　做法：海带洗净泡发，冬瓜去皮切片，放锅里，加水适量，煮汤，最后加虾皮、味精、盐即可。

　　功效：海带、海带性寒，清热利水，二者煮汤能很好的止渴祛湿。

　　2、红豆、薏米

　　红豆、薏米煮成粥是祛湿的经典食谱。

　　材料：红豆，薏米，白糖

　　做法：红豆、薏米洗净，放入锅里，加入适量清水，浸泡一晚，第二天一早煮熟，加白糖就可以了。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)